失眠障礙是目前最常見的睡眠障礙之一， 主要特點(diǎn)是入睡困難， 睡眠維持困難， 早醒， 并伴有巨大的壓力和日間功能受損 。 在我國， 大概有45、5%的人群存在不同的睡眠問題， 失眠障礙是最常見的一種睡眠問題， 給人們帶來很大的負(fù)擔(dān)， 影響生活的不同領(lǐng)域， 而且可以持續(xù)數(shù)年 。 而且失眠還與許多軀體疾病及心理疾病相關(guān)， 主要有心臟疾病、卒中、高血壓、肥胖、血脂異常、焦慮抑郁等 。 所以失眠的治療是相當(dāng)重要的 。 下面帶你去看看吧！
睡眠障礙失眠原因是什么？這是很多人想要知道的， 因?yàn)樗哒系K失眠危害到大家的身體， 甚至對(duì)大家的精神都有折磨， 因此大家一定要正確的認(rèn)識(shí)這個(gè)問題， 并且積極幫助大家找到針對(duì)性的治療方案， 那么睡眠障礙失眠原因是什么呢？
睡眠障礙失眠原因
1、因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟 病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣 攣綜合征、腦疾病等 。 其中尤其是腎病， 中醫(yī)認(rèn)為， 腎虧是人體疾病的根源， 許多內(nèi)臟疾患的治療， 應(yīng)從補(bǔ)腎入手 。 中醫(yī)還有個(gè)歌訣：“肝病先調(diào)腎， 腎病先調(diào)肺， 肺病先調(diào)脾， 脾病先調(diào)心， 心病先調(diào)肝” 。 可見各臟腑之間有著密不可分的關(guān)系！
2、因生理造成的失眠
環(huán)境的改變， 會(huì)使 人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)， 如乘坐車、 船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠 。 有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng) 性強(qiáng)， 有的人則非常敏感、適應(yīng)性差， 環(huán)境一改變就睡不好 。
3、心理、精神因素導(dǎo)致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒 低 落、心情不愉快等， 都是引起失眠的重要原因 。 生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及 社會(huì)環(huán)境的變化等， 會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)， 導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常， 造成大腦的功能障礙， 從而引起失眠 。
【失眠障礙影響健康】4、服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠， 如減肥藥苯丙胺等 。 長期服用安眠藥， 一旦戒掉， 也會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀 。
5、對(duì)失眠的恐懼引起的失眠
有的人對(duì)睡眠的期望過高， 認(rèn)為睡得好， 身體就百病不侵， 睡得不好， 身體上易出各種毛病 。 這種對(duì)睡眠的過分迷信， 增加了睡眠的壓力， 容易引起失眠 。
怎么知道自己是否是睡眠障礙
入睡困難或維持睡眠困難， 并導(dǎo)致白天的功能損害， 時(shí)間為每周至少出現(xiàn)3晚、持續(xù)3個(gè)月以上， 且不伴有其他睡眠問題 。 有以上的問題， 那么你應(yīng)該及時(shí)尋求醫(yī)生幫助 。
失眠障礙的藥物治療
藥物治療是失眠障礙的重要治療之一， 但是要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥， 避免濫用藥物及藥物依賴性 。
除了藥物治療， 培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣也是非常重要的 。
良好睡眠的十條建議
1、盡量避免飲用含有酒精或咖啡因的飲品 。
2、在睡前的4個(gè)小時(shí)內(nèi)， 要盡量避免吃難以消化的食物 。
3、在晚飯后， 應(yīng)該盡量避免大量飲用水或其他飲料， 以免夜間就寢后頻繁的去衛(wèi)生間 。
推薦閱讀
- 培養(yǎng)睡前好習(xí)慣再也不失眠
- 引起睡眠障礙的原因
- 殺蟲水對(duì)人體有影響嗎
- 常生氣會(huì)對(duì)身體造成的影響極大
- 子線長短對(duì)釣魚的影響
- 酒后頭疼影響到生活和工作
- 驚醒睡不安穩(wěn)影響健康
- 面包沒放雞蛋有影響嗎
- 張家界下雨影響旅游嗎
- 獻(xiàn)血量不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響