如果非得喝點酒 ， 又不想醉 ， 該怎么辦呢？
首先 ， 要搞清楚酒精的吸收 。 酒精不像其他食物要到小腸才吸收 ， 酒精在胃里就被吸收了 。 如果空腹喝酒 ， 酒精馬上就吸收、入血 ， 一會兒就“上頭”了 。 所以 ， 如果想讓酒精吸收得緩慢一點 ， 可以在喝酒之前先吃點東西 ， 比如喝杯酸奶、吃點飯、吃點麥片等 ， 都有一定的作用 。 當(dāng)然 ， 作用最好的是吃點油炸或者油膩的東西 。 受胃排空的影響 ， 吃進去碳水化合物或者喝杯水 ， 一會兒就排空了；如果是吃點油膩的東西 ， 可能需要兩三個小時才能排空 ， 能幫你“墊一墊” ， 讓酒精吸收緩慢 ， 不要在胃里就吸收了 ， 而是慢慢地到小腸再吸收 ， 這樣酒精濃度就不會一下子增高而醉酒了 。
如果酒精進入小腸 ， 已經(jīng)吸收了以后 ， 它還有一個揮發(fā)作用 。 怎么揮發(fā)掉呢？
通過說話、唱歌！有些人喝了酒以后喜歡唱歌 ， 比如蒙古族 ， 唱一個“長調(diào)” ， 喝口酒再唱個“長調(diào)” 。 通過唱長調(diào)把酒精揮發(fā)掉 ， 最多能散發(fā)30％
的酒精 。 也就是你喝進去的酒精30％ 可以通過說話、唱歌來揮發(fā)掉 。
那還有沒有別的辦法能讓我們喝進去的酒精早點排出呢？
可以先通過汗液排出！如果你覺得不太能喝酒 ， 又非得喝一點兒的話 ， 可以把空調(diào)溫度調(diào)得高一點、熱一點 。 喝了酒會更熱一點 ， 就會出汗 ， 出汗以后一部分的酒精就隨之排出了 。
有沒有碰到過這種情況：一個醉酒之人 ， 可能3m 之外就能聞到酒氣 。 就是因為排出的汗會帶出一部分的酒精 。 據(jù)統(tǒng)計 ， 出汗最多能排出20％ 的酒精！
如果前兩個步驟已經(jīng)完成 ， 一半的酒精就被揮發(fā)、排出了 。 再加上一半的酒精在胃里被“擋”住 ， 沒有吸收 。 這樣的話 ， 你的酒量就可能變大了 。
其實 ， 這不是在縱容大家喝酒 ， 一定要告訴大家：喝酒多了非常有害健康！要記住3 個“五”！如果每天喝酒超過50g
酒精 ， 相當(dāng)于白酒100g ， 每周超過5天 ， 連續(xù)5年 ， 患酒精性肝硬化的可能性就會高很多！
那么 ， 安全喝酒量是多少呢？
每天少于20g 酒精 ， 相當(dāng)于1兩不到的白酒 ， 2罐啤酒 ， 或者是紅酒150～200mL 。 這樣的酒精量有益健康 ， 也不會出什么問題 。
總結(jié)一下：如果實在需要喝酒 ， 就用我教你的一“墊”、二“唱”、三“出汗” ， 加快酒精的排出 ， 讓人體減少因酒精而引起的危害 。
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