喝多少水合適？
一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2、5升） ， 運動量大或天氣炎熱時 ， 飲水量就要相應增多 。 清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻 ， 此時喝300毫升的水最佳 。 怎么喝？清晨喝水必須是空腹喝 ， 也就是在吃早餐之前喝水 ， 否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果 。 最好小口小口地喝水 ， 因為飲水速度過猛對身體是非常不利的 ， 可能引起血壓降低和腦水腫 ， 導致頭痛、惡心、嘔吐 。 有道是 ， 女人是水做的 。 水對女人來說特別重要 ， 女人一定要喝好早上的第一杯水 ， 喝出健康 ， 喝出美麗！
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