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「虛損既成，不補(bǔ)將何以復(fù)」。尤其是冬季養(yǎng)生，已經(jīng)成了大勢(shì)所趨。這時(shí)經(jīng)常就會(huì)聽到身邊有人抱怨：一補(bǔ)就上火！今天就來看看所謂的“虛不受補(bǔ)”究竟是什么情況？我們應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)呢？

為什么會(huì)虛不受補(bǔ)？
進(jìn)補(bǔ)的人那么多，有些人吃了感覺很好，面色好，精神好；有些人補(bǔ)完不是嗓子痛、口腔潰瘍，甚至有人流鼻血。最重要的一個(gè)原因，就是脾胃不好。脾胃功能虛弱，或脾胃不通，無法消化和吸收這些補(bǔ)益的精華，淤積在身體里，就出現(xiàn)上火癥狀。
脾胃為后天之本，氣血生化之源，要想吃進(jìn)去的補(bǔ)品轉(zhuǎn)化成我們需要的氣血，一定要脾胃壯、脾胃通。通常下面這四種人，因脾胃不好，容易出現(xiàn)虛不受補(bǔ)：
一、脾胃虛寒
經(jīng)常飯后腹脹；消化不良；食欲不好，吃得不多；容易大便不成形；吃寒涼食物或受寒會(huì)肚子痛、拉肚子
二、脾胃積食
嘴里有酸臭味兒；時(shí)而便秘、時(shí)而大便不成形；大便非常臭；不想吃飯，吃完肚子脹；舌苔厚
三、脾胃濕熱
胃容易灼熱疼痛；經(jīng)常反酸，吐酸水、惡心；口干口苦；小便黃，大便黏馬桶；舌苔黃膩
四、肝郁脾濕
心情不好；容易腹脹；兩脅脹疼，乳房脹痛；胸悶；愛嘆氣；大便不成；食欲不好
俗話說：冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之力，要想補(bǔ)得好，得先慢慢調(diào)養(yǎng)脾胃。

怎樣養(yǎng)脾胃？
養(yǎng)脾胃最好的方法就是晨起喝粥。《粥記》說：「每一日起，食粥一大碗，空肚胃虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì) ，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。」
1、脾胃虛寒的人常吃生姜大棗粥，暖胃補(bǔ)氣血；
2、脾胃有積食，常吃山楂粥，消食化痰；
3、脾胃有濕熱，常吃薏米紅豆粥、青菜粥，健脾、清熱利濕；
4、肝郁脾濕，常吃黃花菜粥，清熱利濕、疏肝解郁。
另外，調(diào)養(yǎng)脾胃有幾件事情必須堅(jiān)持做，才有效果：
1、少生吃寒性水果、蔬菜，寒易傷陽，減弱脾胃功能；
2、晚餐少吃，七八分飽足以，千萬不可暴飲暴食；
3、不要吃從冰箱剛拿出來的東西，寒濕最傷脾胃陽氣；
4、生氣后不要吃東西，「怒后不可即食，食則不化」，帶氣吃飯會(huì)造成氣機(jī)不暢而胃痛。

怎么補(bǔ)才補(bǔ)得進(jìn)？
下面特別為虛不受補(bǔ)的人，推薦幾種比較平和的進(jìn)補(bǔ)方法：
【虛不受補(bǔ)一補(bǔ)就上火的解決方法】芡實(shí) ，脾腎雙補(bǔ)
芡實(shí) ，也叫雞頭實(shí) ，用來補(bǔ)養(yǎng)脾腎特別好。蘇東坡有一家傳益智強(qiáng)身之法，就是每天吃一些芡實(shí) 。《本草經(jīng)百種錄》中也說：「雞頭實(shí) ，甘淡，得土之正味，乃脾腎之藥也。」它的最佳搭配是西米、銀耳、蓮子肉、山藥、白扁豆之類的白色食物，既可強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，又可彌補(bǔ)潤肺功能的不足。
經(jīng)常用它煮粥或煲湯后，細(xì)嚼慢咽，一次不要吃太多， 25~50克就好。由于芡實(shí)有較強(qiáng)的收斂作用，便秘、尿黃的時(shí)候及產(chǎn)婦都不適合。

足三里，健脾和胃
民間流傳：「常灸足三里，勝吃老母雞」，名醫(yī)華佗用足三里治療「五勞贏瘦，七傷虛乏」，因?yàn)樗薪∑⒑臀?、補(bǔ)中益氣、通腸導(dǎo)滯之功。體質(zhì)虛寒的人經(jīng)常艾灸足三里20分鐘左右，有時(shí)間的話搭配關(guān)元穴、三陰交穴，效果更好哦，新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)提示：身體不通暢、有濕熱的人按揉更適合，每天用大拇指由輕到重按壓足三里穴，每個(gè)穴位按壓5分鐘，每分鐘按壓15~20次。