飯后半小時還應該注意
1、不要急于喝茶
國人有飯后飲茶的習慣 ， 但是茶水中大量的酸性物質(zhì)可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合 ， 致使食物中的鐵元素丟失 ， 最好過半個小時后再喝 。
2、不要急于洗澡和泡腳
這樣做會讓身體體表血流量增加 ， 胃腸道的血流量則會相應減少 ， 從而使腸胃的消化功能減弱 ， 建議最好先休息1~2個小時 。
【利用飯后半小時做有益養(yǎng)生的事】一日三餐是我們身體機能正常運轉(zhuǎn)的基礎 ， 科學飲食可以為健康加分 。 若想把三餐的好處放大 ， 達到養(yǎng)生效果 ， 飯后半個小時的這些好習慣你一定不要錯過 。
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