南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預(yù)防胃炎，防治夜盲癥，護(hù)肝，使皮膚變得細(xì)嫩，并有中和致癌物質(zhì)的作用 。黃色果蔬還富含兩種維生素A和D；維生素A能保護(hù)胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生;維生素D有促進(jìn)鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進(jìn)而收到壯骨強(qiáng)筋之功，對(duì)于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見病有一定預(yù)防之效 。
先將糯米用水浸泡兩個(gè)小時(shí) 。
南瓜去皮，清理干凈，然后切成片 。。
然后把南瓜片和侵泡的糯米放在盤子里
混勻，讓南瓜和糯米攪拌在一起，放少許水 。
【糯米蒸南瓜的做法】在放入蒸鍋里面進(jìn)行清蒸 。
推薦閱讀
- 糯米飯團(tuán)的做法 糯米飯團(tuán)怎么做
- 海鮮蒸鍋的做法步驟
- 蝦米蒸雞蛋羹的做法 蝦米蒸雞蛋羹怎么做
- 西紅柿蒸肉餅的做法 西紅柿蒸肉餅怎么做
- 毛豆蒸排骨的做法 毛豆蒸排骨怎么做
- 教你如何做清蒸三文魚
- 蒸汽海鮮的做法步驟
- 咸鴨蛋蒸豆腐的做法 咸鴨蛋蒸豆腐怎么做
- 蒜蓉蒸大白菜的做法 蒜蓉蒸大白菜怎么做
- 長樂冰飯冰水配方