去西藏旅游需要做好哪些準備？
去西藏旅游需要做好哪些準備？
1、什么是高原反應？高原反應有哪些癥狀？
高原反應是人到達一定海拔高度后 ， 身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化 ， 而產生的自然生理反應 ， 海拔高度一般達到2700米左右時 ， 就會有高原反應 。 高原反應的癥狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等 。 部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現 。 部分人因空氣干燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等 。
2、如何避免或減輕高原反應？
絕大部分人到西藏是沒有高原反應 ， 一般什么樣的人會有高原反應沒有規律可循 ， 避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它 ， 許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的 ， 比如：對高原有恐懼心理 ， 缺乏思想準備和戰勝高原決心的人 ， 出現高原反應的機會就多 。
建議初到高原地區 ， 不可疾速行走 ， 更不能跑步或奔跑 ， 也不能做體力勞動 ， 不可暴飲暴食 ， 以免加重消化器官負擔 ， 不要飲酒和吸煙 ， 多食蔬菜和水果等富有維他命的食品 ， 適量飲水 ， 注意保暖 ， 少洗澡以避免受涼感冒和耗體力 。 不要一開始就吸氧 ， 盡量要自身適應它 ， 否則 ， 你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強） 。
3、到達西藏后有高原反應我怎么辦？
西藏一般賓館或有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院 ， 輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它 ， 嚴重的可以看醫生 。 出現高原反應后 ， 應多休息 ， 少活動 ， 堅持進食 ， 可服用一些緩解高原反應的藥品 。
【去西藏旅游需要做好哪些準備？】嚴重的高原反應 ， 比如出現：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀 ， 建議一定到醫院輸液、吸氧等治療 ， 并盡快離開高原 ， 在拉薩比較方便 ， 每天都有進出拉薩的航班 ， 可乘航班離開 ， 一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤 ， 并且無任何后遺癥 。
4、進藏對身體有何要求？哪些病人不宜進藏？是否要體檢嗎？需要鍛煉身體嗎？
進藏除了要保持良好的心態外 ， 對于健康的身體并無特殊要求 ， 有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏 ， 因此 ， 對于有嚴重的高血壓、心臟并（支）氣管炎、糖尿并感冒的患者限制進藏 。 到西藏一般不需體檢 ， 沒有以上幾種嚴重疾病的人都能去西藏 。 建議進藏前不要刻意的鍛煉身體 ， 因為通過鍛煉后的身體 ， 耗氧量增大 ， 增加了在西藏心臟的負擔 ， 反而容易引起高原反應 。
5、感冒為什么不能去西藏？在西藏感冒怎么辦？
感冒患者由于自身身體機能被破壞 ， 抗病能力減弱 ， 又增加自身的抵抗能力負荷 ， 帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病 ， 特別是肺水腫-一種特別危險的高原疾病 ， 不及時治療很容易有生命危險 。 感冒患者 ， 一定要將感冒治好后才進藏 ， 不能帶感冒病菌進藏 。
在西藏感冒 ， 一般沒有太大的問題 ， 因在高原已經有一定的適應性和抵抗力 ， 身體基本上都調整過來了 ， 及時治療即可 ， 而且 ， 西藏的醫生治療感冒都非常有經驗 。 隨身帶一些感冒藥 ， 一旦有感冒征兆 ， 自己服用一些常用感冒藥品 ， 一般1-2天癥狀即可消失 。
6、西藏洗澡方便嗎？
西藏有一定規模的城市（比如：拉薩、日喀則、樟木鎮、江孜、澤當、林芝、那曲）都有洗澡的地方 ， 一般星級賓館的標準間都有獨立的衛生間 ， 有熱水 ， 可洗澡 ， 許多招待所也有公共浴池 ， 定時供應熱水 ， 洗澡都較方便 。 初到西藏 ， 盡量少洗澡或不洗澡 ， 以免受涼感冒 ， 或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應 ， 到達幾天后 ， 身體適應高原氣候后 ， 洗澡一般沒有問題了 。 因西藏的空氣干燥、蒸發快且晚上氣溫較寒冷 ， 人在西藏一般不是特別想洗澡 ， 并且不會感覺不舒適 。
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