高原旅游需要注意的健康細節
高原旅游需要注意的健康細節
注意保暖 ， 高原的晝夜溫差非常大 ， 而且早、晚氣溫偏低 。 一般海拔每升高1000米 ， 溫度降低6℃ ， 一定要注意保暖 ， 即使在夏季也必須準備外套或毛衣 。 另外 ， 保持身體的干燥也很重要 。
高原強烈的陽光和紫外線會傷害眼睛 ， 應準備太陽帽和墨鏡 。 高原有很多冰雪環境 ， 冰雪地及水面會反射很強的太陽光 ， 在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環境中數小時 ， 即可造成雪肓 。 所以 ， 在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡 ， 或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡 。 雪肓會造成暫時性失明 ， 輕微的癥狀是：對光線敏感不停眨眼 ， 眼中似有沙子 ， 疼痛 ， 眼睛發紅 ， 不停的流淚 。 若發生雪肓 ， 應以眼藥水清洗眼睛 ， 到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮 ， 減少用眼 ， 盡量休息 。 良好的休息和舒緩的環境能及時緩解雪肓的癥狀 ， 但完全恢復通常須5～7天 。
高原塵土大 ， 衛生條件不好 ， 所以不宜使用隱形眼鏡 。 要戴的話 ， 不妨考慮使用用完即棄型的鏡片 。
剛剛上高原的時候由于氣候干燥 ， 會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂 。 所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏 。
帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩角干燥帶來的鼻喉不適 。
【高原旅游需要注意的健康細節】小心中暑 ， 高原的陽光是很可怕的 ， 尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候 。 因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等 ， 而且要多喝水 。 發現有人中暑 ， 應盡快將其移至陰涼通風處 ， 抬高頭肩部半躺下 ， 脫掉外衣用水濕潤患者內衣 ， 不停扇風并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低 。
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