【如何在嘈雜的環(huán)境入睡】人生在世 ， 難免要過集體生活 ， 而集體生活的環(huán)境往往是嘈雜的 。嘈雜的環(huán)境會使人的心情十分煩躁 ， 難以入睡 。首先 ， 我們可以嘗試改變周圍的環(huán)境 ， 與周圍的人溝通 ， 盡可能地降低周圍的噪音 。如果溝通無果 ， 我們可以戴著耳塞睡覺以求物理隔絕噪音 ， 不過這種方法并非十分可取 。大量的體育運(yùn)動可以消耗掉旺盛的精力 ， 這樣周圍的噪音會對我們的睡眠障礙小一點(diǎn) 。如果上述方法的效果都不盡如人意 ， 我們可以咨詢醫(yī)師去食用一些幫助睡眠的食物或藥物 。
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