空腹不能吃的水果（空腹到底不能吃什么？）
天氣炎熱很多人都會有食欲不振的情況 ， 天氣越熱越不想吃東西 ， 但是不吃又不行 ， 于是很多人就直接拿水果代餐 ， 但是有人說空腹不能吃水果 。不僅如此 ， 空腹還有許多“禁忌” ， 比如空腹不能喝牛奶、空腹不能喝茶......這些說法是真的嗎？現在就帶你去了解一下！
01空腹不能吃香蕉？這種說法稱香蕉中有較多的鎂元素 ， 鎂是影響心臟功能的敏感元素 ， 對心血管產生抑制作用 ?？崭钩韵憬稌谷梭w中的鎂驟然升高 ， 而破壞人體血液中的鈣鎂平衡 ， 對心血管產生抑制作用 ， 不利于身體健康 。
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真相：鎂是人體必需的營養元素 ， 但香蕉中含有的鎂含量不算高 。每100g香蕉中的鎂相當于人體一天需求量的8%左右 ， 所以空腹吃少量香蕉 ， 對身體不會有過多影響 。再者 ， 我們的身體也會發揮監控和調節的功能 ， 若是發現血液中鎂、鉀超標了 ， 就會把多余的部分通過腎臟、皮膚代謝出去 ， 維持平衡 。但腎功能受損的人 ， 就不建議多吃或空腹吃香蕉 ， 因為有可能因排鉀功能受損而發生高鉀血癥 。
02空腹不能喝牛奶、豆漿？有說法稱 ， 空腹喝牛奶時 ， 牛奶中富含的蛋白質等營養物質會隨排泄物排走 ， 影響營養攝入 。
真相：健康人空腹喝并不存在蛋白質浪費的問題 ?？崭範顟B下豆漿和牛奶中的乳糖和脂肪會優先被分解 ， 為機體提供熱量 。之后 ， 蛋白質才會被分解 。并且蛋白質在一般情況下也并不作為熱量來源 。
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【空腹到底不能吃什么？ 空腹不能吃的水果】不過乳糖不耐受的人最好不要空腹喝牛奶 。因為他們無法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖 ， 空腹時飲用更容易導致腸內堆積大量短鏈脂肪酸和氣體 ， 從而出現腹瀉、腹脹或腹絞痛等癥狀 。
03空腹不能喝濃茶、咖啡、酒？這種說法認為咖啡和濃茶里含有咖啡堿 ， 經?？崭购葧乐負p害胃黏膜 ， 酒中所含的酒精也會刺激胃腸道 ， 造成胃部不適 。
真相：多數情況確實如此 ， 但前提是大量飲用 ?？崭购却罅繚獠?、咖啡會攝入過多咖啡因 ， 可能導致心跳加速 ， 產生胸悶、心悸等不適；空腹喝酒容易出現低血糖 ， 造成頭暈、出冷汗等不適 。
04空腹不能吃大蒜和冷食？真相：空腹確實不能吃大蒜和冷食 ， 二者都會刺激胃腸發生攣縮 ， 久之可能誘發腸胃疾病 。胃部驟冷還可能會刺激心臟 。因此吃冷飲最好在兩餐中間 ， 空腹時、飽餐后和大汗淋漓時 ， 都不宜立刻食用 。
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05空腹不能吃柿子、西紅柿？真相：未成熟的柿子、西紅柿才含有大量的鞣酸 ， 請注意 ， 是未成熟 。而成熟后的柿子、西紅柿鞣酸含量非常少 ， 空腹吃完全沒問題 。只要你空腹的時候 ， 吃的不是未成熟的或一次性吃了大量的柿子、西紅柿 ， 不用擔心會得胃結石 。
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