瑜伽熱身（上瑜伽課前怎么熱身？）
一般來說，瑜伽課會從簡單的動作開始熱身，但是如果那節課難度比較高，或者你剛從壓力山大的辦公室出來，又或者將要上的這節課難度很大，你又提前到了瑜伽教室 。那么，與其玩手機，不如開始熱身，讓身心提前進入瑜伽的狀態 。今天推薦2個簡單的體式，為瑜伽練習做好熱身準備 。
熱身體式
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1.下犬式【上瑜伽課前怎么熱身？ 瑜伽熱身】第一個推薦的體式那必需是下犬式，因為下犬式其實是個倒立體式，可以讓大腦立刻安靜下來 。
- 腿伸直之后，雙手在后方十指交扣
- 腹部內收，背部延展，肩膀放松，手往下找地面
- 保持10次呼吸
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