這個(gè)傳言是這么說的：香蕉含大量的鎂元素 ， 如果空腹大量吃香蕉 ， 會(huì)使血液中含鎂量驟然升高 ， 造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào) ， 對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用 。
真相：
只要你的腎沒啥問題 ， 空腹吃少量香蕉沒有任何影響～而且香蕉飽腹功能挺強(qiáng)大的 ， 空腹吃正好可以充饑呢 。
傳言二：吃香蕉能減肥？
不少人聽過吃香蕉減肥的方法 ， 甚至有人為了減肥 ， 只吃香蕉不吃主食 ， 并且堅(jiān)信這樣會(huì)瘦瘦瘦~
真相：
雖然香蕉營養(yǎng)豐富 ， 但所含的維生素及礦物質(zhì)并不齊全 ， 如果你長期把香蕉當(dāng)作主食 ， 容易造成營養(yǎng)失衡、水腫 。 再說了 ， 香蕉的熱量雖然不高但糖分高啊 ， 吃多了照樣會(huì)胖~（扎不扎心？）
傳言三：香蕉加牛奶會(huì)拉肚子？
香蕉不能和牛奶一塊吃 ， 因?yàn)橄憬吨械墓釙?huì)讓牛奶的蛋白質(zhì)變性沉淀 ， 吃了會(huì)拉肚子 。
真相：
呃~要這么說的話 ， 豈不是所有含果酸的都不能和含蛋白質(zhì)的食物一起吃了？那你讓番茄炒雞蛋情何以堪？
咱先不說香蕉果酸含量非常非常少 ， 本來蛋白質(zhì)在胃酸作用下就會(huì)變性啊 ， 所以就別亂甩鍋了 。 如果你要問我為啥還是有人吃了香蕉牛奶拉肚子？那很有可能是這個(gè)“香蕉”是個(gè)長斑的；又或者你是個(gè)乳糖不耐受者 ， 喝了牛奶就會(huì)拉肚子 ， 下次改喝酸奶吧~
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