娛樂圈中有名的養(yǎng)生大人孫儷不僅自己熱愛瑜伽 ， 還會帶動自己的丈夫 。 工作伙伴一起運動 ， 是生活中一股妥妥的正能量 。 她的女兒也接受著媽媽的熏陶 ， 和媽媽一起進行親子瑜伽 。 親子瑜伽在明星媽媽之中已經(jīng)十分流行 ， 這是因為它是進行親子交流 ， 鍛煉母子健康的好方法 。
親子瑜伽包含的時間很長 。 寶寶還在嬰兒的時候就可以進行 ， 但這個時期主要是以媽媽產(chǎn)后恢復(fù)和按摩寶寶為主要內(nèi)容 。 孩子三歲左右身體更加協(xié)調(diào) ， 學(xué)習(xí)模仿能力也有所發(fā)展 ， 才能夠和媽媽練習(xí)更加準確的瑜伽體式 。
親子瑜伽的好處
【健身達人孫儷的親子瑜伽，讓媽媽和孩子更親密】
親子瑜伽對媽媽和寶寶都大有益處 ， 和成年人的個人瑜伽不同 ， 親子瑜伽的體式會更加簡單 ， 有一些體式更是專門為親子之間的合作而創(chuàng)造 。 這些體式可以讓寶寶更加容易做到 ， 也獲得練習(xí)瑜伽的興趣 。 寶寶的身體在瑜伽中可以發(fā)育更好 ， 尤其是對于運動能力會明顯的提高 。 對于熱情好動的男寶寶來說 ， 更可以穩(wěn)定心性 ， 集中渙散的注意力 。
媽媽在和寶寶一起練習(xí)的過程中雙方會更加親密和平等 ， 媽媽還可以有效地保護寶寶避免運動傷害 。
親子瑜伽的體式
1、 樹式：母子靠攏著站立 ， 媽媽的一只手臂可以搭在寶寶的肩膀上幫助保持穩(wěn)定 。 外側(cè)的兩條腿慢慢向上移動貼到大腿上 ， 外側(cè)的兩只手合并在一起 。
2、 下犬式：媽媽做好下犬式之后讓寶寶在中間的拱形處也作成山峰的動作 ， 孩子們喜歡鉆洞的游戲 ， 所以會覺得十分有樂趣 。
寶寶的四肢柔軟所以很多動作都可以輕易完成 ， 但是也不需要非常標準的細節(jié) ， 不斷糾正會讓寶寶失去運動的樂趣 。
本文《健身達人孫儷的親子瑜伽 ， 讓媽媽和孩子更親密》
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