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吃太多豆腐易危害健康( 二 )


6、翻炒湯汁快收干的時候 , 放入少許鹽和雞精出鍋即可 。
脆皮豆腐
材料:豆腐400克、雞蛋1個、青辣椒1個、蒜3瓣、醋半勺、生抽2勺 , 白糖、香油、花生油各適量 。
做法:
1、豆腐用鹽水浸泡后瀝干水分 , 切成厚度大小一致的塊 。
2、雞蛋均勻攪拌 , 打散成蛋液 。
3、將豆腐塊均勻地蘸上蛋液 。
4、鍋中加油 , 燒至7成熱 , 放入豆腐塊煎至兩面變金黃 , 裝盤 。
5、青辣椒、蒜瓣切碎 , 加入生抽、醋、白糖和香油 , 調(diào)成汁 。
6、將煎好的豆腐塊蘸醬汁食用即可 。
魚香豆腐
材料:北豆腐(一塊)、豆瓣醬 、大蒜、 姜 、糖 、醋 、醬油、 鹽 、油 。
做法:
1、豆腐切成小塊(小一些比較入味) , 入油鍋煎一下 , 煎至表面金黃取出備用 。
2、蒜、姜切末 , 調(diào)一小碗魚香汁:醬油1勺、醋2勺、白糖1勺調(diào)勻 。
【吃太多豆腐易危害健康】3、鍋燒熱后倒入油 , 先放入姜蒜末炒香 。
4、倒入豆瓣醬 , 炒出香味后 , 倒入2勺水或高湯 。
5、再倒入豆腐塊炒勻 。
6、再倒入事先調(diào)好的魚香汁 , 大火煮至收汁即可 。

吃太多豆腐易危害健康



保存方法
延長豆腐時間
豆腐放的時間長了之后很容易變粘 , 影響口感 , 只要把豆腐放在鹽水中煮開 , 放涼后之后連水一起放在保鮮盒里再放進冰箱 , 則至少可以存放一個星期不變質 。
鮮豆腐可以冷藏保存 , 真空包裝的豆腐一旦包裝被打開就必須保存好 , 可將之放入水中 , 然后用密封盒裝好放在冰箱里 。 每隔兩天換水的話 , 可以保存一周 。 冷藏后的豆腐更有彈性 , 顏色泛黃 。 烹飪前應在冰箱內(nèi)解凍 , 從而盡可能少地改變其質地并防止滋生細菌 。
購買須知
1.眼睛觀察法
南豆腐俗稱水豆腐 , 內(nèi)無水紋、無雜質、晶白細嫩的為優(yōu)質;內(nèi)有水紋、有氣泡、有細微顆粒、顏色微黃的為劣質豆腐 。
北豆腐俗稱老豆腐 , 蛋白質含量比水豆腐高(一斤黃豆做兩斤多老豆腐 , 能做4斤左右水豆腐) , 老豆腐中有氣泡 , 氣泡是由于老豆腐里面的水和蛋白質分離開而流了出來 , 這就是為什么超市一斤老豆腐要2塊錢了 , 因為沒有水分了嘛(如果沒有氣泡 , 你就得當心老板添加了食品添加劑 , 我不是否定添加劑 , 但是我們盡量少吃點) , 熱豆腐一吹風就會呈微黃色 , 正常現(xiàn)象 , 只要看豆腐斷面光滑與否就行 , 以防參豆渣或其他面粉之類 。 四川射洪天仙的老劉豆腐就遠近馳名 。 正宗鹵水豆腐 , 三十年的品質 , 絕對不含其它任何添加劑(除了鹵水) , 我們都應該盡量吃自然食品 , 當天的豆腐當天吃 。
2.縫衣針鑒別法手握1枚縫衣針 , 在離豆腐30厘米高處松手 , 讓針自由下落 , 針能插入豆腐的則為優(yōu)質豆腐 。 (老豆腐則不一定能插得進去) 。
3. 用刀切要不碎還不能太老色澤光亮口感要好無異味 。
4.石膏豆腐 , 有的吃起來會有沙粒的感覺 , 是因為石膏沒有搞的太碎 , 不益食用 。
吃太多豆腐易危害健康



辨別技巧
日常生活我們最常見的莫過于水豆腐 , 即是黃豆豆腐 , 于是 , 你便發(fā)現(xiàn)市場上有許多帶著"豆腐"字樣的食品:杏仁豆腐、奶豆腐、雞蛋豆腐、花生豆腐、米豆腐等以食品原料為定語的"××豆腐" , 或用商業(yè)名稱作定語的如"玉子豆腐"、"日本豆腐"等 。 這些食品名叫"豆腐" , 主要是它們的感官性狀同樣水潤白嫩、口感爽滑 , 頗具豆腐的相貌 , 但這些"豆腐食品"在制作原料中卻沒有了"豆腐"中的豆 。

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