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通常我們煮粥至少也要45分鐘，才可以煮出水米融合的白粥。今天就來分享10分鐘煮出綿滑白粥的小秘訣，跟隨一起來看看。

秘訣是：首先將一杯米洗干凈后，瀝干水份，放入冷凍室冷藏至米粒結冰，然后再放在開水中煮10分鐘， 10分鐘以后就是一鍋又綿又滑的白粥。
原理是：經過冷凍，米粒的組織受到破壞，產生一個個蜂球狀的小孔，吸水力同時增強，遇到熱水后，米粒變得松散，米粒里的淀粉開始變成煳狀，那么就可以在短時間里煮出又綿又滑的白粥。
喜歡早餐吃粥的，晚上睡覺前將米放入冰箱冷凍，第二天早上，拿出來就可以煮了，十分方便！
白粥具有滋補元氣，止瀉功效，生津液，暢胃氣的功效。白粥有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清涼的青壯年，吃白粥的時候可以配合一些生菜，效力更好，選購新鮮鮮嫩的生菜切成絲狀，將生菜絲放入碗底，沖入煲好的白粥，即可食用。
白粥既有清理胃腸熱滯的效果，加上生菜的清熱效果，收效自然更佳。我現在每天都喝一碗白粥，已經堅持半個月了，現在每天早上9點半準時跑廁所，原來突起難看的小肚楠也已經消下去了，真是意外的驚喜，后來才知道白粥的減肥效果更是佳，白粥還有美容的效果哦。真是一舉多得啊.不過體寒的人就不適合喝白粥，白粥性涼。

百年老店煮粥心得：
浸泡：
【10分鐘快速煮出綿滑白粥】煮粥前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。這樣做的好處熬起粥來節(jié)省時間；攪動時會順著一個方向轉，熬出的粥酥、口感好。
開水下鍋：
大家的普遍共識都是冷水煮粥，而真正的行家是用開水煮粥，為什么？你肯定有過冷水煮粥煳底的經驗吧？開水下鍋就不會有此現象，而且它比冷水熬粥更省時間。
火候：
先用大火煮開，再轉小火熬煮約30分鐘。別小看火的大小轉換，粥的香味由此而出！

攪拌：
原來我們煮粥之所以要攪拌，是為了怕粥煳底，現在沒了冷水煮粥煳底的擔憂，為什么還要攪呢？為了“出稠” ，也就是讓米粒顆顆飽滿、粒粒酥稠。
攪拌的技巧是：開水下鍋時攪幾下，蓋上鍋蓋。至文火熬20分鐘時，開始不停地攪動，一直持續(xù)約10分鐘，到呈酥稠狀出鍋為止。
放油：
煮粥還要放油？是的，粥改文火后約10分鐘時點入少許色拉油，你會發(fā)現不光成品粥色澤鮮亮，而且入口別樣鮮滑。
底、料分開煮：
大多數人煮粥時習慣將所有的東西一股腦全倒進鍋里﹐但百年老粥店可不這樣做。
粥底是粥底，料是料，分頭煮的煮、焯的焯，最后再擱一塊熬煮片刻，且絕不超過10分鐘(廣東人稱之為"滾粥") 。這樣熬出的粥品清爽不渾濁，每樣東西的味道都熬出來了又不串味。特別是輔料為肉類及海鮮時，更應粥底和輔料分開。