我辟谷過3天，只喝水，不吃任何東西，減了5斤 。
辟谷有7天的、14天的、21天的額，方式都不太一樣，有專門的老師做指導 。
我是偶然的機會，一個朋友辟谷，讓我和她一起，我還要上班，沒有去參加專門的班，因為我是第一次，我就說3天吧，先試試，畢竟之前沒做過 。有純喝水辟谷的，有蔬果辟谷，就是除了喝水，每天可以吃一個蘋果，和我一起的朋友就是每天除了喝水，安排一個蘋果 。
我說說自己的體驗，希望對你有所啟發(fā)或者幫助 。
辟谷前需要準備，這個步驟非常重要，前三天就可以調整飲食，逐漸減少量，吃些高蛋白和膳食纖維多的，但是不能撐肚子，逐漸減少食量，怕辟谷期間一下子不吃，受不了，所以剛開始慢慢少吃，但營養(yǎng)要全 。
第一天辟谷開始，我是信心慢慢，本身之前吃的東西還有存貨，不覺得太餓，每天喝水在1500-2000毫升，我可能沒喝夠，因為我還在上班，有的時候一忙就忘了，餓的時候就喝水，但是有控制有節(jié)奏的喝，不要咕咚咕咚大口喝，喝水的時候小口小口喝 。晚上我自己在家做了會瑜伽，大概30分鐘，比較舒緩的，我那個朋友是打坐，可能身體素質不一樣，方式也不一樣，晚上9點半左右睡覺 。
第二天一起床就感覺肚子空空的，別說，還很舒服，身體輕盈了，這一天比較難熬些，已經很餓了，我是尤其到了下午，餓得受不了，什么叫前胸貼后背，就這這種感覺，沒餓過的不知道，感覺身體就兩層，里面的五官都消失了，喝的水，從嘴里到胃里到肚子里直接到膀胱了，就從身體里穿過去了一下 。我就和老師溝通，老師說不要慌，也不要著急，先凝神，摸摸自己的身體，感受自己身體的存在，當我摸到自己厚厚的背部、腹部，還有肚子上肉肉的時候，感覺很真實，心理一下子放松了，所有的還在 。晚上也比較難過，看了會書，還不能看太吸引人的，就是那種催眠的書，趕快睡覺了，睡得晚了就怕睡不著 。
第三天好多了，身體已經適應餓的感覺，而且勝利在望，我的是3天，這一天喝水的時候就感覺到甘甜，久旱逢甘霖，有的時候很佩服這些詞語，真的是這種感受，感覺水是甜的，進入到自己身體的各個器官，每個細胞 。
3天結束了，我減了5斤 。
需要提醒的是，后期復食我用了5天時間，不是一下子就開始吃東西，顯示流食，而且量少，逐漸增加，高蛋白有營養(yǎng)的，好消化的，像饅頭、大米這些都不吃的 。
辟谷期間只喝水，不進任何食物，首先脾胃是很好的休息 。胃腸逐漸返還到嬰兒狀態(tài) 。因為人日日進食，而且往往是經常過量進食，脾胃經常是處于過勞狀態(tài)下，所以90%以上的人都是脾虛的 。嚴格的禁食辟谷，相當于一鍵恢復，把脾胃恢復到初始狀態(tài)，各種功能得到有效的恢復 。
一、什么是辟谷辟谷原是一種秘不外傳的道家養(yǎng)生術，需要在專業(yè)老師的指導下，科學的關閉后天攝食能量系統(tǒng)，開啟人體先天潛在能量系統(tǒng)，以順應身體變化，進行排毒、補氣、調理、平衡的一個自身修復過程，同時調理身心，提高機體免疫力，以達到祛病健身、延年益壽的目的 。
【各位親，辟谷減肥是一天三頓都不吃飯只喝水嗎這樣需要維持多少天才能吃點飯】
辟谷養(yǎng)生，通過打坐、站樁、呼吸、吐納、鼓簌、咽津、服炁、內觀、導引、靜心、養(yǎng)氣、太極、武術、運動、爬山、郊游等，理論與實踐相結合、內外兼修、動靜相宜、身心靈全面調節(jié)，減壓釋重、舒心暢志、身心愉悅 。
推薦閱讀
- 幾月幾日是父親節(jié)
- 支付寶里的親情卡怎么解除，支付寶里面的親情卡怎么還？
- 四象屬性是什么啊拜托了各位謝謝
- 母親節(jié)孩子送什么禮物
- 有些條友認為兄弟姐妹不算是親人，那么，兄弟姐妹到底算不算是親人呢
- 如何你是單親媽媽，在那些情況下會選擇再婚？
- 怎么安慰剛失去親人的朋友？安慰別人失去親人的話
- 定親以后男方需要做些什么？男方定親與訂婚的一般流程
- 家庭關系：已婚兒子與媽媽發(fā)生矛盾，母親該怎么辦？
- 青梅竹馬｜為親情而捆綁的愛情