【負(fù)重背心主要鍛煉什么】
負(fù)重背心主要鍛煉背部和肩部肌肉，能提升鍛煉效果和效率，達(dá)到改善形體的效果 。負(fù)重背心不適合長時間穿著，不要讓身體總是處于緊張或緊繃的狀態(tài)，因此建議佩戴時間不要超過30分鐘 。另應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適重量的負(fù)重背心，以免將身體壓變形 。
鍛煉：
鍛煉是一個漢語詞匯，定義為一種利用計劃性的、結(jié)構(gòu)性的、以及重復(fù)性的肢體活動來提高一個或多個身體部位的健康狀況的體力活動 。通過體育運動使身體強壯，培養(yǎng)勇敢、機智和維護集體利益等品德 。鍛煉本意為對刀劍的打擊、鍛造，引申為通過生產(chǎn)勞動、社會斗爭和工作實踐，使覺悟、工作能力等提高 。
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