時(shí)間不宜太長(zhǎng)做平板支撐不要一味追求時(shí)間長(zhǎng)，特別是初練者，最好能從十幾秒開始循序漸進(jìn)的增加，熟練之后可以分組進(jìn)行，每天做個(gè)三、五組，一組做個(gè)20-30秒 。
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時(shí)間不宜太長(zhǎng)做平板支撐不要一味追求時(shí)間長(zhǎng)，特別是初練者，最好能從十幾秒開始循序漸進(jìn)的增加，熟練之后可以分組進(jìn)行，每天做個(gè)三、五組，一組做個(gè)20-30秒 。
