收腿11.小腿盡量靠近大腿，腳跟盡量收回靠近臀部 。
2.收腿過程中兩膝蓋間距離不能過大，收腿結(jié)束進(jìn)行翻掌時(shí)兩膝蓋間距離要小于雙踝間距 。
3.收腿時(shí)會在水中產(chǎn)生影響前進(jìn)的阻力，因此收腿的速度一定要快 。
4.把握好收腿的時(shí)機(jī)，在收手結(jié)束時(shí)即可馬上收腿 。
5.在收腿結(jié)束，雙踝外分，雙膝間距必須小于雙踝間距，大腿與腹部的夾角為120度左右 。
翻腳掌2【蛙泳的腿部動作要領(lǐng)】蛙泳打水效果的好壞，取決于翻腳掌的技術(shù) 。翻腳掌，腳掌內(nèi)側(cè)面對水 。在收腿將要結(jié)束時(shí)，試著旋轉(zhuǎn)雙腳做外翻動作，以確保腳底相互接觸 。
打腿3收腿后要向身體后下方蹬腿，將兩腿打開成八字 。
兩腿伸直身體放平，開始收腿，彎曲膝蓋，在收腿過程中兩膝距離不要開的太大 。
蛙泳打腿的方向是徑直地向下向后面蹬，產(chǎn)生最大的動力 。
在打腿完成雙腿合并時(shí)，借助反彈力，使臀部和腿部上升檫近水面平行，減少了迎面阻力 。
蹬腿夾水4蛙泳時(shí)要蹬腿和夾水結(jié)為一體，同時(shí)進(jìn)行，不能分開，不能只蹬腿不夾水，也不能夾水太慢 。在蹬腿的最后30厘米至45厘米至關(guān)重要，此時(shí)要充分發(fā)揮腿部的力量 。
推薦閱讀
- 蛙泳和自由泳哪個(gè)比較減肥
- 是我們理解當(dāng)前所處歷史方位的關(guān)鍵詞
- 知母 三年必暴漲的中藥材
- 蛙泳和自由泳哪個(gè)好學(xué)
- 吉林省西部都有哪些城市
- 蛙泳慢游能瘦腿嗎
- 蛙泳如何提高速度
- 騎士團(tuán)是什么意思
- 蛙泳嗆水怎么辦
- 蛙泳吐氣用嘴還是鼻子