黑豆
黑豆為豆科植物大豆的黑色種子 。黑豆蛋白質(zhì)含量36%，易于消化，對滿足人體對蛋白質(zhì)的需要具有重要意義 。而且黑豆的纖維質(zhì)含量高，同樣是不錯的減肥佳品 。
食用菌
【10種富含膳食纖維的食物 低熱量食品】人們常吃的食用菌中都含有大量的纖維素，而且這些菌類的營養(yǎng)價值都極高，不僅能夠讓人吸收豐富的纖維素，還能讓人體吸收一些植物蛋白和多種氨基酸，滿足人體正常的代謝需求 。
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