6．不吃早餐的人容易衰老 。
不吃早餐，人體只能動用體內(nèi)儲存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老 。
7．不吃早餐的人容易患腸胃疾病 。
不吃早餐，午餐必然會因為饑餓而大量進(jìn)食，消化系統(tǒng)在短時間內(nèi)負(fù)擔(dān)過重，而且不吃早餐打亂了消化系統(tǒng)的活動規(guī)律，容易患腸胃疾病 。
吃早餐的好處以上我們看到不吃早飯會造成身體的多種不適，于此相反地，吃早餐的好處卻有很多：
1．吃早餐會使得人精力充沛、愉快心情并釋放壓力 。
研究表明健康的早餐不僅能提供足夠的營養(yǎng)，還能給人們一個愉快輕松的心情，減少身心的壓力 。
2．吃早餐會提高人的專注度、記憶力和適應(yīng)性 。
根據(jù)美國飲食協(xié)會發(fā)現(xiàn)，吃早餐的人可以輕松地集中注意力，使上午的工作富有效率；吃早餐還能夠有效改善和提高記憶力與學(xué)習(xí)能力 。早餐提供的能量可以供人們參加更多的身體活動 。
3．吃早餐會使人養(yǎng)成健康習(xí)慣，能控制體重并遠(yuǎn)離病痛 。
【兒童不吃早餐壞處多 兒童不吃早餐的危害】吃早餐的人會吸收更多的維生素、礦物質(zhì)和光線，而較少地吸收脂肪與膽固醇；良好的早餐習(xí)慣能夠保持體重而不會使體重增加；根據(jù)美國心臟協(xié)會研究，吃早餐的人與不吃的人相比不易患上糖尿病 。
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