香蕉作為常見的水果之一 ， 價格便宜 ， 吃起來也很方便 ， 據(jù)說還有通便的功效 ， 深受懶人和便秘者的喜愛 。 但是我今天想告訴大家 ， 香蕉并沒有通便的功效 ， 吃起來方便到是真的 。 香蕉中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì) ， 所以吃香蕉有很多好處 。
香蕉中的糖分可以充饑 ， 能夠及時補充人體所需的能量;香蕉能潤腸通便 ， 可以緩解便秘;香蕉能緩和胃酸 ， 對胃黏膜氣起到保護(hù)的作用;香蕉中還含有少量的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì) ， 能夠防止血壓升高 ， 當(dāng)然 ， 光吃香蕉是達(dá)不到降血壓的作用 ， 只能是輔助降血壓;香蕉還有抑菌作用 ， 可以消炎解毒;據(jù)說香蕉還有一定的抗癌作用 ， 經(jīng)常吃香蕉對防癌致癌有一定的好處 。
那作為生活中常見的水果 ， 有哪些人不適合吃過多的香蕉呢?注意是過多 ， 少吃一點是沒有關(guān)系的 ， 畢竟香蕉是水果 ， 也不是藥!
1、經(jīng)期女性
香蕉屬于寒性水果 ， 用中醫(yī)的說法 ， 其具有手鏈經(jīng)血的功效 ， 對于虛弱的女人來說 ， 經(jīng)常吃香蕉會讓女性出現(xiàn)經(jīng)期不調(diào) ， 但是什么東西都是講究量的 ， 拋開劑量講毒性都是瞎扯淡!適量吃一些可以補充經(jīng)期流失的微量元素 ， 對身體也是有好處的 。
2、腎功能有障礙者
這和香蕉中的微量元素有關(guān) ， 香蕉中含有豐富的鉀離子 ， 適量吃點可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡 ， 但是對于腎不好的人來說 ， 攝入過多的鉀離子無疑是給腎增加了負(fù)擔(dān) ， 所以腎不好的人不能經(jīng)常性地吃香蕉 ， 容易造成全身無力 ， 腎衰竭等癥狀 ， 除香蕉之外 ， 龍眼、咖啡也不宜過多攝入 ， 適可而止!
3、糖尿病人
因為香蕉的含糖量比較高 ， 升糖指數(shù)高 ， 所以不適合糖尿病患者食用 ， 糖尿病患者可以選擇含糖量低的水果 ， 比如草莓、藍(lán)莓等莓類水果 。
4、脾胃虛寒者
前面說了 ， 香蕉屬于寒性水果 ， 虛寒的人吃太多 ， 會導(dǎo)致脾胃功能紊亂 ， 另外 ， 經(jīng)常得胃潰瘍的人也不適合多吃 ， 本來胃酸分泌就過多 ， 再吃很多香蕉 ， 只會增加胃的負(fù)擔(dān) 。
【吃香蕉利于通便減肥法】總結(jié) ， 以上四類人群 ， 經(jīng)常吃點沒有關(guān)系 ， 只要不吃過量 ， 或者經(jīng)常性食用 ， 就不會有太大的問題 ， 凡事都講究適可而止 ， 盈滿則虧 。
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