為了預(yù)防和逆轉(zhuǎn)胰島素抵抗，需要限制碳水化合物，避免含糖飲料，多吃富含纖維的食物， 吃健康的脂肪，適度的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，管理好壓力，建立良好的生活方式，而不是僅僅吃特殊的某種蔬菜這樣簡單 。
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