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孕婦保健知識(shí)（孕期保健注意事項(xiàng)有哪些？）
為了保障母親能夠精力充沛地面對(duì)分娩，母親和嬰兒健康，提高人口出生素質(zhì)，在孕期，孕媽媽需要營(yíng)養(yǎng)充足，保證均衡膳食、科學(xué)調(diào)理。
下面介紹孕期注意事項(xiàng):
1.防止流產(chǎn)：妊娠晚期應(yīng)避免盆浴及性交，以免引起早產(chǎn)或感染。妊娠前三個(gè)月亦應(yīng)避免性交，以防流產(chǎn) 。
2.慎重用藥，忌煙、酒:孕期用藥宜慎，特別是妊娠早期12周內(nèi)用藥尤應(yīng)慎重。近年屢有以下藥物對(duì)孕婦及胎嬰兒產(chǎn)生不良影響的報(bào)道，如：非那西丁、苯妥因鈉、持續(xù)服用咖啡因、阿斯匹林、復(fù)方水揚(yáng)酸以及乙菧酚和四環(huán)素等，應(yīng)該引起注意。
3.注意營(yíng)養(yǎng)：妊娠后期應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食鹽，并適當(dāng)增加含鈣鐵等食物。
4.注意休息：可參加日?；顒?dòng)，但避免過度疲勞及重體力勞動(dòng)，適當(dāng)注意休息。
5.補(bǔ)鈣：腿抽筋可能因缺乏鈣及維生素B引起，可服用乳酸鈣、葡萄糖酸鈣及維生素B、D、E等。
6.預(yù)防乳頭皸裂：妊娠最后二個(gè)月，應(yīng)每天用肥皂水和溫水擦洗乳頭，然后涂上一層油脂，可預(yù)防哺乳時(shí)乳頭皸裂。如乳頭內(nèi)陷，于擦洗時(shí)可輕輕向外提捏數(shù)次，使之突出，以利日后哺乳。

孕期營(yíng)養(yǎng)：
1.五谷雜糧（占能量60％）、茶油、橄欖油+核桃+DHA（占能量25％）。
2.蛋白粉或酸乳奶或奶粉或牛奶（若不適服乳糖酶）+雞蛋+肉（最好魚蝦）+豆腐（占能量15％）。
3.服多種水果+多種蔬菜。服含葉酸多種維生素（國(guó)產(chǎn)：瑪特納或愛樂維。進(jìn)口：全衡營(yíng)養(yǎng)素）。
4.鈣片（排毒服螺旋藻）孕婦易缺鈣、鐵、鋅、碘。
5.HB≤110g/L 補(bǔ)鐵（預(yù)防缺碘：服一次海帶/周）。
6.有益菌及地瓜、玉米、燕麥、蘑菇。

胎教：
1.孕婦心態(tài)、行為模式——影響寶寶的行為模式及性格 ?！靶袨樾纬闪?xí)慣，習(xí)慣形成性格，性格決定命運(yùn) 。”
2.孕婦意念、愛心——與胎兒溝通與互動(dòng)（母胎一體化）。
3.孕婦聽音樂和給寶寶講故事，說英語或聽英語。
4.孕婦撫觸腹部（刺激寶寶大腦發(fā)育）。
5.孕婦運(yùn)動(dòng)（孕期瑜珈、孕期舞蹈、按摩球操）。
【孕期保健注意事項(xiàng)有哪些？孕婦保健知識(shí)】

孕期如何保健：
1.睡眠及休息：孕婦睡眠時(shí)間要比平時(shí)多1小時(shí)左右，最低保證8小時(shí)睡眠。鼓勵(lì)午睡1-2小時(shí) 。休息時(shí)應(yīng)臥床休息，減輕下肢水腫。
2.體育鍛煉及旅行：散步、游泳、騎自行車，運(yùn)動(dòng)量以不感覺疲勞為標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)避免長(zhǎng)途飛行。
3.工作：孕婦應(yīng)避免的工作有：
（1）重體力勞動(dòng)，如：搬運(yùn)較重物品、需要頻繁彎腰或上下樓；
（2）接觸有胚胎毒性或致畸危險(xiǎn)的化學(xué)物品、放射線的工作；
（3）劇烈震動(dòng)或沖擊可能波及腹部的工作；
（4）中途無法休息或高度緊張的流水線作業(yè)；
（5）長(zhǎng)時(shí)間站立或寒冷、高溫下工作。
4.衣著：宜寬松穿脫方便，質(zhì)地柔軟，鞋后跟高度2厘米左右為宜。
5.洗澡：經(jīng)常洗澡，以淋浴為宜。
6.性生活：正常妊娠對(duì)性生活無禁忌，但孕早期應(yīng)節(jié)制或避免，在妊娠最后6周應(yīng)避免性生活。