“瘦”是女生畢生的追求 ， 是每個人的選擇 ， 但瘦應該是健康的 ， 而不是有關美丑 ， 所以不用在想著自己瘦下來就能變美 ， 瘦沒有那么大的奇跡 ， 它只是改變了一種生活方式 ， 如果你現在并不胖你或者可以繼續吃吃喝喝 ， 如果你覺得現在自己胖了那么就去想辦法瘦下來 ， 你取悅自己都是你自己的選擇而已 。
減肥之后看著自己前后的變化會發現 ， 其實不管是身材還是五官都是往著一個好的方向開始 ， 這也證明了自己的一切努力都沒有白付出 ， 但對于很多的減肥人士來說堅持減肥下來不要只去在意那幾個數字 ， 而是自己的健康排在第一 。 那么接下來就來說說我的減肥方法吧~
1、 為何瘦不下來?
如果你有堅持減肥卻一直都瘦不下來無外乎這兩點原因 ， 一是吃的太多 ， 二是運動的太少 。 一開始我想著減肥就靠著運動 ， 于是就通過每天的運動堅持了一年 ， 也沒怎么控制飲食 ， 那段時間我瘦了差不多十斤 。
但要是停止了運動之后就會發現反彈特別大 ， 沒過多久又恢復了之前的體重 。 當然 ， 我也試過少吃 ， 每天幾乎不碰主食 ， 餐餐都是清淡的水煮菜 ， 那時候確實瘦的更快了 ， 但是卻導致了一個壞的結構 ， 就是影響了月經 。
走過了這兩個極端減肥道路之后 ， 我也慢慢地了解到自己的身體和減肥之間到底是什么關系?減肥 ， 減肥的狀態應該是很好 ， 健康的 ， 而不是用著大量的損耗來浪費自己 。
【瘦下30斤的減肥經驗：沒有努力就沒有經歷】
2、 瘦下來的方法
既然知道了那幾個失敗的案例 ， 那就來說說我瘦下來的方法吧~這也是大家最關注的 ， 要如何瘦下來呢?應該愿意向往著美好 ， 改正自己的惡習 ， 讓自己對待生活更加熱愛 。
在飲食上我學會了克制 ， 我的嘴巴要為我的胃負責 ， 我的胃要為我的脂肪負責 。 我一般每天都會多吃蔬菜尤其是深色的蔬菜 ， 我還會制作一些蔬菜沙拉 ， 如果我想要吃肉的話我會選擇吃雞肉、牛肉、魚肉 ， 不再去吃那些油炸食品鵬華食物 ， 三餐按時吃 ， 但是我會吃七分飽 。
在運動上我報了健身運動 ， 平時的時候自己在家會按照手機上的keep有計劃的運動 ， 也會在b站上跟著學習練習瘦腿的運動或者是燃脂健身操之類的 。
總之 ， 我在減肥這條路上走的不再那么艱難了 ， 就算是平時最不愿意和家人散步爬山的我 ， 現在再去做這些的時候也不會感覺困難了 。 因為不管是減肥還是人生 ， 就是這樣 ， 總會有一段又一段的爬坡 ， 但當你堅持了這一段爬坡過后 ， 你會發現下一次的爬坡也沒那么難 ， 而且又不可能總是在爬坡 ， 所以加油吧~
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