這個(gè)動(dòng)作對胸肌的壓力能直接幫助胸肌中縫的增長 。
你可以將手指插入杠鈴片的孔中以確保杠鈴片不會(huì)意外掉落 。畢竟，你絕對不想被杠鈴片擊中 。
注意選擇輕重量的杠鈴片，使擠壓感集中在肌肉上 。過大的重量只會(huì)施加不必要的壓力在肩膀上 。
當(dāng)然，僅鍛煉胸部的中縫絕對是不夠的 。只有把整個(gè)胸肌練厚才能得到自己想要的效果，健身也是對細(xì)節(jié)的考驗(yàn) 。
堅(jiān)持是必不可少的，智慧也同樣重要！
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