我們普通人太缺乏鍛煉了 ， 動動胳膊動動腿都會很難受 。 而且我們對身體只是使用 ， 玩命地使用 ， (熬夜工作熬夜玩) ， 對身體不懂保養(yǎng) 。 但只要你練習(xí) ， 你會發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松 ， 是舒展 ， 是欣快感 。 練習(xí)瑜伽 ， 不僅運動肌肉 ， 更可以刺激人體的各個腺體 。 學(xué)會呼吸 ， 更是可以延年益壽 。
第四：挺直脊椎 ， 增加自信挺
直了脊椎 ， 才能揚眉吐氣地做人 。 瑜伽的練習(xí)中 ， 老師總是強調(diào)這點 。
瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡 ， 任何職業(yè) ， 只要是地球人都可以練 ， 當(dāng)然有些動作對于罹犯某種疾病的人是禁忌 。 但瑜伽動作很多 ， 只要你堅持 ， 一天做點 ， 帶著愉悅的心情去做 ， 你一定會發(fā)現(xiàn) ， 也許你別的事情做不好 ， 但瑜伽只要堅持 ， 就會有進步 。
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