泡腳的五大誤區(qū)
【泡腳出汗能排濕氣嗎 飯后多久可以泡腳】!
誤區(qū)一：飯前或飯后立即泡腳
泡腳和洗澡一樣的道理，在吃飽喝足后泡腳并不是放松，而是對身體的傷害 。由于食物的消化需要一定的時間，此時如果用高溫熱水泡腳則會影響消化 。
飯前泡腳也不可取，容易導致低血糖 。所以要泡腳的話，時間最好選在飯后一個小時，而且泡腳的時間不宜過長，半小時為宜，此時才能起到促進血液循環(huán)，緩解壓力的作用 。
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誤區(qū)二：泡腳水溫越高越好
有人認為，泡腳水溫越高越好，這種想法是錯誤的 。人體皮膚有一個耐受度，人體在接受外部熱量時，溫度控制在42℃-45℃為宜 。當皮膚接觸近60℃的溫度持續(xù)5分鐘以上，會導致“低溫燙傷” 。
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誤區(qū)三：泡腳時間越長越好
很多人喜歡邊看電視邊泡腳，或邊看書邊泡腳，雖看起來很愜意，但是長時間的泡腳對人的身體健康產(chǎn)生的不良影響是很大的，長時間泡腳會導致人出現(xiàn)腳部皮膚皺起的現(xiàn)象，對皮膚產(chǎn)生的不良影響 。一般來說泡腳時間在20～25分鐘即可，或當泡到后背感覺有點潮，額頭微出汗即可 。
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誤區(qū)四：泡腳就用一點點水
很多人為了方便喜歡直接用塑料盆子泡腳，但是塑料盆子一般都較低 。要知道，泡腳不是等于洗腳，如果洗腳的話只需要少量的水就可以了 。而泡腳水一定要到小腿的位置，這樣才可以刺激到足部跟腳部的穴位，這樣才能讓泡腳有養(yǎng)生的意義，所以說泡腳的時候一定不要只用一點點水 。
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誤區(qū)五：女性痛經(jīng)用藥泡腳
冬天很多人以為泡個腳讓身體暖一點也許痛經(jīng)就能緩解了，確實是有一點效果，但是不能隨便在水中加中藥 。畢竟引起女性痛經(jīng)的原因有很多，若不對癥非但不能緩解疼痛，反而會加重癥狀 。
怎樣正確泡腳？
醫(yī)生支招：牢記“6個字”：適溫、適度、適時
溫度：40℃左右（具體根據(jù)個人調節(jié)）
水量：沒過踝關節(jié)2-3厘米為佳
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