1、飯前吃：飯前半小時(shí)服用一個(gè)，適合保持纖細(xì)體型的減肥者 。
2、飯后吃：飯后半小時(shí)服用一個(gè)，適合體重偏胖，但沒有運(yùn)動(dòng)時(shí)間的人 。
3、睡前吃：睡前一小時(shí)服用一個(gè) ， 第二天早上會(huì)排出體內(nèi)的毒素 ， 這個(gè)可以保持良好的排便習(xí)慣，適用于一般體重的減肥者 。
注意：
1、吃隨便果時(shí)要配合400毫升的溫水服用，因?yàn)殡S便果會(huì)增加腸胃的蠕動(dòng) ， 排空腸胃內(nèi)的東西，很容易產(chǎn)生饑餓感，以喝水來增加飽腹感 。
【四季優(yōu)美隨便果怎么吃能減肥】2、減肥需要少攝入高熱量食物，多運(yùn)動(dòng) 。
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