不管是男性還是女性練習(xí)瑜伽都是大有好處 ， 除了可以讓身體更加地健康 ， 還有助于開發(fā)性愛(ài)姿勢(shì) 。 老司機(jī)們?nèi)绻匆幌妈べさ膱D解就會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 大部分的瑜伽的性都有關(guān)系 ， 那么不妨和你的伴侶練習(xí)起來(lái)吧~
而要說(shuō)到和伴侶練習(xí)的瑜伽動(dòng)作 ， 雙人瑜伽就必須要提上來(lái)了 ， 因?yàn)檫@幾年還是非常流行的 ， 夫妻或是情侶兩人平時(shí)這樣一起練習(xí) ， 不僅可以鍛煉身體 ， 還可以提升性愛(ài)能力 ， 更有助于培養(yǎng)兩人之間的默契 。 那么今天就推薦幾種瑜伽動(dòng)作 ， 快點(diǎn)來(lái)學(xué)習(xí)一下吧 。
一、
【同房姿勢(shì)108種，雙人瑜伽換個(gè)姿勢(shì)愛(ài)帶給你不一樣的感受】
男生俯臥 ， 雙手放在身體的兩側(cè) ， 雙腿伸直并且合攏 ， 然后雙手在胸腔上舉起 ， 雙腿也舉起 。 女生在男生的上面 ， 雙手先放在男生的腰部 ， 然后雙腿合攏放在男生的雙腿上;接著男生將手臂伸直 ， 腳掌放在女生的腹部 ， 然后舉起女生;保持這個(gè)動(dòng)作一分鐘;如果覺(jué)得在過(guò)程中有一些吃力 ， 那么就需要停止 。
二、
男生和女生面對(duì)面的跪立 ， 兩人的膝蓋都微微的打開 ， 然后脊柱向上延伸 ， 身體向后仰去 ， 雙手抓住腳后跟 ， 然后放松上半身 ， 頭部也向后仰去;接著兩人的雙腳可以搭在一起 ， 盡量的讓大腿貼近 ， 保持這個(gè)動(dòng)作一分鐘;如果覺(jué)得在過(guò)程中有一些吃力 ， 那么就需要停止 。
三、
兩人都站姿 ， 然后雙腿保持平衡 ， 扎馬步穩(wěn)下半身 ， 脊柱向上延伸 ， 四目相對(duì) ， 兩人的雙手相對(duì)伸直 ， 然后兩人的雙手握緊 ， 假裝自己的身后有一張椅子 ， 臀部向下緩緩的坐下 ， 彎曲膝蓋 ， 注意膝蓋的彎曲程度不要超過(guò)雙腳 ， 調(diào)整好呼吸 ， 保持這個(gè)動(dòng)作一分鐘 。
本文《同房姿勢(shì)108種 ， 雙人瑜伽換個(gè)姿勢(shì)愛(ài)帶給你不一樣的感受》
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