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解鎖多種性愛姿勢，三組瑜伽動作打開情趣世界

小知識動作瑜伽打開多種三組情趣姿勢性愛

說到解鎖性愛姿勢 ， 其實瑜伽就可以幫助男女的身心完全打開 ， 那么在享受性愛的時候會更加地充滿情趣 ， 不僅可以增強雙方的性愛姿勢練習 ， 還可以增進雙方的感情 ， 那么接下來不妨通過這三個瑜伽動作來練習一下吧 。
一、仰式

解鎖多種性愛姿勢，三組瑜伽動作打開情趣世界



【解鎖多種性愛姿勢，三組瑜伽動作打開情趣世界】仰臥 ， 胸腔向上打開 ， 雙臂放在身體的兩側 ， 掌心向大腿外側貼近;
雙腿屈膝合攏 ， 盤腿 ， 雙手放在臀部的下方 ， 調整好呼吸;
吸氣時 ， 挺起胸部 ， 下巴向上仰起 ， 后腦輕輕點地 。
二、海豚式
解鎖多種性愛姿勢，三組瑜伽動作打開情趣世界



俯臥 ， 雙腳微微分開可以與肩膀同寬 ， 腳背接觸在地面;
雙手在身體的兩側去夾緊身體 ， 手掌自然的放在肩膀下面 ， 目光向天花板看去 ， 抬起額頭;
吸氣時 ， 雙腿向后伸直 ， 收緊腰腹部 ， 上身緩緩地抬起 。
三、0式
解鎖多種性愛姿勢，三組瑜伽動作打開情趣世界



雙膝接觸地面 ， 雙腿可以微微打開與肩膀同寬 ， 腳背接觸在地面;
胸部向上抬起 ， 彎曲 ， 同時雙手去抓住腳部 ， 仰面 ， 下巴向上抬起 。
因為這個動作做起來看起來像是數字0 ， 所以大家在做的時候盡量的去規范動作 。
注意事項：
1、不管是做以上的瑜伽動作還是其他的瑜伽動作 ， 在做之前建議先做好熱身活動 ， 拉伸身體這樣才可以避免做動作時受傷和拉傷等等 。
2、瑜伽的動作盡量做到位 ， 全身心的去投入 ， 不要心有雜念 。
3、建議女性和男性在做瑜伽動作的時候可以安排在下午或者是睡前 ， 每個動作多多的練習 ， 多做調整 ， 最好是做完動作之后做一下呼吸放松一下 ， 然后再去接著練習 。
4、堅持練習才最好 。
本文《解鎖多種性愛姿勢 ， 三組瑜伽動作打開情趣世界》

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