如何有效進行夫妻溝通？夫妻之間最難的是溝通，不少夫妻之間看起來并不缺乏溝通，卻仍然問題重重，在婚姻中苦苦掙扎 。這是因為很多所謂的“溝通”只是一個單向自我表達或情緒的宣泄，這不是真正的有效溝通 。
有效的溝通是夫妻感情穩固的基礎與幸福的保證 。夫妻之間該如何進行有效溝通呢？
一、尊重與平等原則 。這是夫妻溝通當中最難做到、卻是最重要的，否則溝通本身與結果將失去意義 。每個人的個性、想法、立場、角度都不同，特別是當夫妻雙方在話語權（家庭地位）、學識、利益相關性、對事情本身了解的程度差距明顯時，一方會試圖對另一方進行施壓、掌控、指責或將“溝通”變成“告知”，這樣并不能達到溝通的目的 。不論是“男強女弱”或“女強男弱”，都應該在尊重與平等的基礎上進行，而不是懷抱成見或已下定論、覺得對方不懂、不值得與對方探討、只是走個形式等心態來溝通 。如果很難做到平等與尊重，請想想當初為什么看中對方，對方有優點是被自己所忽略了，當時結婚時的諾言是什么 。對方沒有變得更好，是不是自己也有責任 。
二、力求透明與誠實 。夫妻之間的溝通，看起來是為了表達感受、解決問題甚至無明顯目的，本質是為了交流思想、增進情感 。所以透明與誠實兩者不可或缺 。若一方或雙方刻意過濾或隱瞞信息，隱藏自身真實的想法、不坦誠，不但對溝通的事實本身造成損害，也影響自身的言行可信度，從而失去信任感，形成婚姻危機 。
三、留意對方的肢體語言 。夫妻相處再久，說話也經常會有含蓄或客氣，但溝通信息會更多在肢體語言中體現 。故不只傾聽并理解對方話語的內容，更要留意對方的肢體動作（包括語氣等）所表達的信息，保持專注，以愛的眼神看著對方，認真傾聽與觀察，從而真正了解對方的想法與態度，照顧對方的感受，讓溝通能夠朝著正確的方向行進 。
四、既要講“愛”，也要講“理” 。光講“愛”，不講“理”，容易依靠一方的情緒解決問題，問題不一定得到解決，另一方也會積累犧牲與付出感，造成情感中的“堰塞湖”等，不是長久之計；而光講“理”不講“愛”，又不利于夫妻增進情感，甚至心生隔閡 。所以，在“愛”的層面，要遵照自己所能接受的最大妥協與忍讓；在“理”的層面，不為爭輸贏而辯，不用各種方式刻意說服，只是為所溝通的話題提供更多的信息、避免信息盲區 。
五、聚焦點在溝通本身，避免其它因素的干擾 。需要避免：
（1）情緒干擾，從親密關系的增進作為出發點，以對事不對人的態度進行溝通 。不因話題的個人喜好、對方誤解或溝通過程中的方向改變而惱怒；不讓溝通成為“情感負債” 。
（2）動機干擾，很多時候，溝通A事件是因為B事件的需要，或者為了引出B事件，或者A只是B的借口等，但不論什么以情形，都不要揣測對方的動機，把當前的溝通做好就行 。否則，會形成負面的連鎖反應 。
（3）打斷對方的沖動干擾，溝通中都想要表達自己的觀點，或急于表明自己，因而容易產生打斷對方的沖動干擾 。不論是開口說話還是欲言又止，都是對另一方的打擾，會讓人覺得你認為對方所說的不重要或你只想按自己的思路進行 。要學會在溝通中的克制，讓雙方都有機會完整、連貫、不擔心被搶話地表達自己 。
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