眾所周知， 當一個人的身體不舒服的時候， 她的心情也不可能好到哪里去， 特別是脊柱側彎難受的時候， 那么什么是脊柱側彎?女人練習瑜伽有什么好處?接下來， 大家就和小編一起來看看吧 。
脊柱側彎， 指的是脊柱的一個或數個節段， 在冠狀面上偏離身體中線向側方彎曲， 從而形成一個帶有彎度的脊柱畸形 。 通常來說， 脊柱側彎會伴隨著脊柱旋轉和矢狀面上后突或前突的增加或減少， 同時還有肋骨左右高低不平衡、骨盆旋轉傾斜畸形以及椎旁韌帶和肌肉異常 。
脊柱側彎不僅使得人機體嚴重變性畸形， 影響整體體態和姿勢美觀， 也會增加不少心理壓力和精神負擔， 造成胸廓畸形， 導致胸腔容量減少， 胸廓活動度減少， 并降低身高， 還會引發肺部發育不完全， 肺活量變小， 因為脊柱側彎凸側肺組織這時會嚴重受壓 。
那么， 當我們的身體出現脊柱側彎該怎么辦?瑜伽毋庸置疑是解決這個問題的最好的選擇!因為瑜伽體位法的練習， 除了能鍛煉身體的柔軟性、平衡力和靈活性， 使得肌肉發育完善， 也能鍛煉我們的耐力和靜思能力， 還能緩解緊張心理， 甚至也還能有效地增強心肺功能， 提高氧量， 增強身體的免疫能力 。
簡單而言就是， 瑜伽的每個體位都能使人很自然地抬頭挺胸， 糾正我們老窩在沙發上看電視時養成的含胸駝背壞習慣， 并且在練習過程中， 我們也會一點點學會如何控制自己的身體及注意力， 增強自我關注力和心力的培養 。
【什么是脊柱側彎】除此之外， 瑜伽動作雖然不激烈， 運動量卻不小， 對于單純因飲食問題和缺乏運動的人來說， 更是減肥的好辦法， 因為瑜伽要求飲食方面相對清淡， 而運動則可以幫助按摩內臟， 常練習不但胃口變好， 身形也會變得更好 。
本文《什么是脊柱側彎 女人練習瑜伽有什么好處》
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