養生粥是大眾的最愛，尤其是在寒冷的冬季，來碗養生粥，美味又健康 。你在結合飲食療法養生的時候，一定要多學學養生粥的制作方法，那么常見的幾款養生粥到底該怎么烹制呢？在粥里加些什么更養生？有些食材加在粥里，可是能治療隱疾的，下面知識庫就來為大家分享幾款養生價值較高的養生粥 。
若要不失眠，粥里加白蓮
白蓮，也就是我們常說的蓮子 。它的功效很多，最重要的是它具有很好的安神助眠的功效 。特別是加在粥里一起吃，對于失眠癥狀很有效哦！
材料：蓮子、糯米和冰糖 。
做法：先將糯米洗干凈，然后加入800毫升的清水浸泡20分鐘之后，放到爐上大火燒開，在大火燒開后加入蓮子，然后改成小火燜煮到糯米變軟，加入冰糖攪拌均勻即可 。
若要治腎虛，粥里加板栗
板栗，大家都知道最適合拿來治療腎虛了 。特別是熬成的板栗粥，治療腎虛的效果那是杠杠的 。如果你也有這方面的毛病，就趕緊吃一吃板栗粥吧 。
【食材加在粥里能治療隱疾 分享五款養生價值較高粥】材料：板栗、粳米和冰糖 。
做法：先處理好板栗，去殼去皮，放入開水中燙兩分鐘后，瀝干切成碎；將粳米淘干凈了，和板栗碎一起放入鍋中，加水，大火燒開后，關小火燜煮一個小時后，加入冰糖調味，即可食用 。
若要調氣血，粥里加桂圓
大家都知道，桂圓是補血的好食物，特別是對于女人來說 。所以氣血不足的時候，多吃桂圓是有好處的 。那么桂圓怎么吃的好呢？不妨加到粥里試試，這樣的補血效果很不錯哦，還利于身體吸收 。
材料：桂圓，糯米，粳米，紅棗和白糖 。
做法：將兩種米洗干凈后一起放入鍋中，加水，開大火燒開25分鐘后，加入桂圓和紅棗，然后接著煮20分鐘；轉小火熬煮15分鐘，加入白糖攪拌均勻，就可以吃了 。
若要解百毒，粥里加綠豆
綠豆，可是能解百毒的好東西 。特別是在夏天的時候，一旦不小心中暑，吃點綠豆就能好 。不管你的身體里有啥毒，都不是綠豆的對手哦 。
材料：綠豆，粳米和白糖 。
做法：綠豆洗干凈后浸泡2個小時，粳米淘干凈備用；然后準備一口鍋，加入清水燒開，放入粳米和綠豆，接著用大火熬煮半小時；轉小火燒至綠豆開花，粥變粘稠，就可以加入白糖了，攪拌均勻就能吃了 。
養生粥推薦
山藥粥
做法：以鮮山藥100——200克，洗凈切片，與粳米100克同煮粥食用 。效用：山藥味甘平，是一種性味平和的滋補脾、肺、腎的食物 ?，F代藥理學研究發現，山藥含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C等，具有滋補效果 。中老年人在春季經常食用些山藥粥，補益頗多 。
肉蓯蓉肉粥
材料：狗肉100克，肉蓯蓉10克，粳米150克，香油和鹽各適量 。
做法：將肉蓯蓉放入鍋中，加入適量的清水，置火上煎煮去渣，投入狗肉及淘洗干凈的粳米熬成粥，淋入香油，撒入鹽調勻即成 。
營養功效：肉香粥稠，溫補脾腎 。
綠豆肝粥
材料：豬肝120克，綠豆50克，粳米150克 。
做法：將綠豆和粳米淘洗干凈，放入鍋中，加入適量清水，置旺火上燒沸，再用小火煨至米爛熟爛，加入洗凈并切成小塊的新鮮豬肝，待豬肝熟透即可 。
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