隨著時代的發(fā)展 ， 普拉提和瑜伽是目前風靡歐美、席卷全球的兩大著名運動健身體系 ， 既能夠促進身心健康 ， 也能夠改善精神狀態(tài) ， 還能夠減肥瘦身 ， 適合不同年齡和體能水平的人練習 。 那么 ， 普拉提和瑜伽的區(qū)別是什么?普拉提和瑜伽哪個減肥效果好?接下來 ， 大家就和小編一起來看看吧 。
普拉提
普拉提 ， 是從康復和現(xiàn)代健身理論發(fā)展而來 ， 是其創(chuàng)始人德國約瑟夫·普拉提的姓氏 ， 整個運動體系都以解剖學和西方醫(yī)學為基礎(chǔ) 。 它是結(jié)合瑜伽、太極拳、芭蕾舞形體等多種運動方式 ， 更具多元化 ， 更偏向于動態(tài) ， 對人體的腰背、脊柱恢復以及關(guān)節(jié)的保護很有功效 。
瑜伽
瑜伽 ， 起源于五千多年前的古印度 ， 指的是哲學和宗教的派別 ， 主張調(diào)息、靜坐等修行方法 。 廣義上 ， 瑜伽是一門哲學;狹義上 ， 瑜伽卻是一種精神和肉體相結(jié)合的運動;現(xiàn)在 ， 一般指練功方法 ， 用來增加身體和心智以及精神的健康 。
那么 ， 普拉提和瑜伽選擇哪個比較好呢?由于普拉提是動態(tài)的 ， 而瑜伽更多的是靜態(tài)的 ， 能夠以擠壓、扭轉(zhuǎn)的動作針對人體內(nèi)臟進行按摩練習 ， 還能預防和治療各種身心疾病 ， 大多數(shù)人更愿意選擇瑜伽 。
小編個人覺得 ， 對于初學者最好都去試一試 ， 而有一定運動經(jīng)驗的資深練習者 ， 則建議根據(jù)自己的運動目標 ， 綜合普拉提和瑜伽各自的優(yōu)點 ， 交叉練習 ， 這樣減肥效果會更佳!
【普拉提和瑜伽的區(qū)別】本文《普拉提和瑜伽的區(qū)別 普拉提和瑜伽哪個減肥效果好》
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