卷腹避免脖子發(fā)力的方法【卷腹怎么避免脖子發(fā)力】
想要避免進(jìn)行卷腹運(yùn)動(dòng)時(shí)脖子發(fā)力 ， 不能將雙手抱在腦后或頸部 ， 否則就會(huì)給脖子發(fā)力提供支撐點(diǎn) 。雙手正確的放置方法是將雙手交叉放于胸前 ， 或者是雙手手掌半握 ， 放于兩耳旁邊 ， 盡量不要與耳朵接觸 。
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