三角肌中束和后束的訓練方法【三角肌中束和后束該怎么訓練】
在練習三角肌中束和后束的時候，可以采用器械平舉練習，主要兩手抓住器材把手，將肘部提高，再保持上臂保持與地面平行，之后將肘部原體返回，或者手持杠鈴直立上拉練習，將肘部太高到肩部同高處，再緩慢放下杠鈴以此循環練習 。
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