懷孕一天一夜，第109到底110天，離寶寶出生還有170天 。職場準媽媽工作餐要把關(guān)，準媽媽在上班期間工作餐的選擇上要嚴格把關(guān)，不要隨便對付 。
每天要吃一些肉類、新鮮蔬菜和水果 。油炸食物燒烤不要吃，從家里帶飯去單位吃，準媽媽可以從家里帶一些營養(yǎng)的飯菜，用微波爐熱過之后吃，再用微波爐熱飯時，一定不要站在旁邊等，盡量距離他遠一點兒，或者請同事幫忙 。此外，蔬菜最好是當天早上炒的，不可吃隔夜的蔬菜 。
如果準媽媽在辦公室吃飯，飯后要站起來走動一會兒，不可一直坐在電腦前，可以約上同事一起到外面去呼吸新鮮空氣，不僅能夠放松心情，促進血液循環(huán)，更有益于消除疲勞 。
在外不要吃太咸的食物如果準媽媽不愿意從家里帶飯，也可以去單位的食堂或附近的小飯店吃 。準媽媽在點餐時要注意不要吃太咸的食物，以防止體內(nèi)水鈉潴留引起血壓上升或雙腳水腫 。
【職場準媽媽工作餐注意事項 孕婦上班怎么吃飯】其他辛辣重口味的食物也應(yīng)該拒絕 。此外，慎吃油炸食物，為了彌補工作餐中新鮮蔬菜的不足，最好在午飯后一小時吃個水果 。
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