3、生命在于運動
運動時，身體的個個器官都在活動，血液流動在身體的每個細胞都激活了，頭發(fā)就能烏黑亮澤了 。
4、護好腎
頭發(fā)是腎的根源，腎氣不足會直接引發(fā)白發(fā)的發(fā)生 。平時可以多吃一些補腎的的食物、如黃豆加黑豆、芝麻、枸杞等 。
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