四肢肥胖的人群主要是指腰腹部沒有太多的贅肉，但四肢看起來很粗壯，這種情況一般發(fā)生在以前接受過高強度的體育鍛煉身上，他們曾經(jīng)的肌肉組織比較發(fā)達，當運動停止之后肌肉直接轉(zhuǎn)化成了脂肪，這類人群可以打羽毛球、練習瑜伽或者拉丁舞來運動減肥 。
5、全身肥胖的人群
全身肥胖的人群脂肪率比較高，增加了患上糖尿病、高血壓及高血脂的風險，此類人群必須要積極的降低脂肪率，讓身體保持苗條以及健康狀態(tài)，推薦選擇爬山、游泳慢跑或者快步走、跳繩等有氧運動，每次運動不能少于30分鐘而且每周需要堅持4~5天 。
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