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?過年的時候怎么減肥 冬季減肥偏方助你過年開心吃

小知識減肥

一到過年過節難免大吃大喝 ， 這對減肥的人來說不是一件好事 ， 那么過年該如何減肥呢？為什么冬天減肥比較難呢？跟隨聚百科一起來看看吧 。

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為什么冬天減肥比較難
冬天的溫度較低 ， 人體冬季脂肪合成代謝的速度要快于平時的2-4倍 ， 而脂肪分解代謝的速度要低于平時的10% ， 加上人體的基礎新陳代謝本身就緩慢 ， 在冬天是不愛動的 ， 這樣你的新陳代謝就變得緩慢 ， 所以 ， 冬天減肥比較難 。
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過年的時候怎么減肥
1、多喝水
每天只要喝足八杯水就能夠讓你加快身體新陳代謝 ， 將身體中多余的垃圾清理掉 。冬天比較不愛喝水 ， 更要督促自己 。
2、控制飲食
過年基本都是大魚大肉 ， 其實我們在食物的選擇上 ， 一定切記要葷素搭配 ， 盡量多吃蔬菜 。
3、細嚼慢咽
吃飯的時候要盡量細嚼慢咽 ， 給食物充分的咀嚼 ， 不要吃得太飽 ， 懂得控制自己 。
4、作息要規律
飲食起居的時間要盡量規律 ， 有的人動不動就喝醉了 ， 讓腸胃承受不能承受的負擔 ， 容易導致肥胖 。
5、堅持運動
即使是在過年 ， 最好也要堅持每天半小時以上的運動 ， 可以很好的幫助減肥 。
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冬季減肥偏方
偏方一：豆漿減肥法
每天除了喝大量開水 ， 還有一種飲品 ， 是她從小就離不開的飲料--豆漿 ， 她愛喝的程度 ， 幾乎到了每天一杯 ， 因為豆類含有豐富蛋白質與纖維質 ， 具有良好的新陳代謝作用 ， 又有養顏美白的功效 。
豆漿減肥吃法：餐前或用餐中飲用 ， 豆漿在消化吸收的過程中 ， 不斷地發揮瘦身效果 ， 所以用餐中飲用更佳 。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量 ， 也可在餐前喝 。每天飲用的最好時機 ， 是肌肉活動量大的上午到傍晚 ?；顒恿啃〉囊归g ， 因為容易囤積體脂肪 ， 所以應盡量避免 。
偏方二：魔芋減肥法
魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化 ， 能有效吸附膽固醇和膽汁酸 ， 并能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收 。具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養顏等功能 。
魔芋減肥吃法：1、排毒通便者：魔芋粉5-10克 ， 加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次;2、體胖減肥者：清晨空腹 ， 魔芋粉5-10克 ， 加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次;3、糖尿病病人：飯前5-10分鐘 ， 魔芋粉5克 ， 加沸水100ml攪拌均勻飲用!一日3-4次 。
偏方三：七日瘦身湯減肥法
在7、8年前流行的7日瘦身湯 ， 因為被認為"效果太神奇" ， 而且熬煮時必須把所有食材一起丟進去攪 ， 又被稱為"巫婆湯" ， 據說王菲的竹竿身材 ， 除了決明子茶瘦身有功外 ， 據說巫婆湯也幫不少忙 。
減肥吃法：巫婆瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜 ， 加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止 ， 在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜 ， 除了每天建議可以吃的食物外 ， 一覺得餓就喝巫婆湯 ， 一大鍋可以喝七天 。

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