讓孩子養成按時睡覺的好習慣 ?；顫姾脛邮呛⒆拥奶煨?，他們好像時刻充滿著活力，經常會想方設法逃避睡覺 。他們中的大部分都喜歡把睡覺時間變成追逐時間，哭喊時間，或者纏著你再講一個故事，再喝一杯水，以此來拖延 。無論媽媽們多么努力，甚至是大吼大叫，都無法讓孩子按時睡覺，真是讓人大傷腦筋 。讓我們來看一個例子，還在上幼兒園的家樂是個小故事迷 。
每天從幼兒園回到家，他做的第一件事就是打開爸爸的電腦，津津有味的聽有聲故事 。上床睡覺的時間到了，他還是不愿意離開電腦桌，一直要聽到很晚才肯睡 。漸漸的，家樂的臉色變得很不好，抵抗力很差，也很容易生病 。
為此，家樂的媽媽多次勸說無效，有時候只好用家長的權威來命令他上床睡覺 。家樂無奈，只好極不情愿的上床，可是上了床卻還是翻來覆去不肯睡，軟磨硬泡的讓爸爸媽媽講故事給自己聽 。為了能讓家樂早點入睡，家樂的媽媽就和他約定，講完多少個故事就乖乖睡覺 。家樂答應的很痛快，一開始家樂還能滿足，后來就不行了 。故事從三個增加到五個，過于簡單的故事，家樂還不接受 。就這樣，媽媽只好講些長故事給家樂聽 。結果等最后一個故事講完，家樂心滿意足時，卻已經是11點了 。
到了第二天該起床的時候，佳樂總是喊困，想賴床多睡一會兒 。漸漸的佳樂晚上睡得晚，早上起不來，白天精神不濟，佳樂的媽媽對此束手無策 。兒童期是孩子身體發育的關鍵時期，保證充足的睡眠對于孩子的發育至關重要 。因為孩子在睡眠時，腦垂體分泌的生長素能夠有效地促進孩子的生長發育 。同時，兒童期也是養成良好生活習慣的關鍵時期，因此，按時作息對孩子非常重要 。媽媽們應當在孩子小的時候就開始引導，幫孩子建立起早睡早起的生物鐘 。
【養成早起早睡的好方法 怎樣讓孩子按時睡覺】為此，媽媽們需要做以下幾點：
一、規定孩子的睡覺時間 。為了讓孩子準時上床睡覺，媽媽們最好明確的規定孩子的睡覺時間，而不要給他們選擇的權利 。因為如果你對孩子說嗨，寶貝，你覺得現在應該上床睡覺嗎？那么孩子肯定會選擇再玩一會兒媽媽們一旦給孩子規定了上床睡覺的時間，就不能隨意改變 。睡覺時間越明確，孩子就越容易按時去睡覺 。值得注意的是，媽媽們不要把天黑了作為孩子上床睡覺的標準，因為每個季節的天黑時間都是不同的，這種標準會引起不必要的麻煩 。
二、以身作則，兼顧孩子的情緒要求孩子嚴格的執行規定，媽媽們就要為孩子做出表率 。如果媽媽們要求孩子不能長時間看電視，而自己卻看到很晚，這樣會讓孩子覺得不公平，影響其睡前情緒 。一些孩子特別想看的節目，媽媽可以幫孩子錄下來，周末休息的時候再放給孩子看 。有時孩子做游戲或者是看書正在興頭上，那么媽媽們強制他們立刻上床睡覺的做法是行不通的，最好事先提醒孩子，讓孩子有個心理準備 。
三、為孩子營造良好的睡眠環境要培養孩子按時上床上床即可入睡的好習慣，因為他們提供一個舒適安靜的環境，臥室和床鋪要符合他們的要求 。不要讓孩子養成開著燈睡覺的習慣，睡前可以播放一些輕柔的樂曲 。
四、盡量使孩子感到安心小孩子特別是學走路的孩子，在熟悉的環境中會感到安心 。他們喜歡從某種固定的行為或者物品中獲得安全感 。比如有的孩子喜歡把玩具放在床上，有的孩子習慣在睡覺前親吻父母，或得到父母的親吻 。有的孩子喜歡在睡覺前聽一個小故事，這些都可以幫助孩子迅速進入夢鄉 。媽媽們不要取笑孩子的這些行為也不要加以阻止 。
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