三、營造愉快的就餐環境心情好，胃口就好 。如果孩子對食物缺乏興趣，媽媽們可以創造一個愉快的就餐環境，讓孩子對進餐產生期待 。一定不要把用餐時間變成家長訓話的時間 。值得注意的是，就餐時要排除影響孩子進食的因素，比如打電話、看電視等 。四、提高烹調技巧如果媽媽們要么把飯菜做的千篇一律，看著都沒有胃口，要么是中看不中吃，那么孩子出現挑食偏食的情況也就不奇怪了 。
針對這種情況，媽媽們可以在以下三個方面做出改變，首先是食物的外觀多樣化，嘗試將食物模擬切碎，榨汁或者切成可愛形狀等 。其次是食物做法要多樣化，不要老是同一種口味顏色，比如菠菜可以加蛋炒，青椒可以做成酸甜可口的咕老肉，胡蘿卜、小黃瓜可以切絲做沙拉 。
最后有些食物有特殊味道，讓孩子聞而止步，所以要想辦法除掉這些味道 。比如青椒可以用水泡過之后再清洗干凈，魚肉的腥味可以用檸檬或生姜去除 。五、及時夸獎孩子的進步行為除了以上幾點，媽媽們還應該及時的夸獎孩子的進步行為 。
比如在家長的引導下，孩子開始去嘗試自己不喜歡的飯菜，第一次可能舔一舔，第二次可能是一小口，最后終于不需要媽媽引導，就會自己主動吃 。在這個過程中，對孩子每一個小小的進步，家長都要及時的給予鼓勵和稱贊 。這樣，孩子會有一種被關注的感覺，從而會增強其繼續進步的積極性 。
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