懷孕一天一夜，第四天葉酸還要繼續(xù)吃很多準(zhǔn)媽媽已經(jīng)知道在準(zhǔn)備懷孕三個月前就應(yīng)該補充葉酸，其實懷孕后三個月也要補充葉酸，葉酸片要吃到懷孕后三個月，在準(zhǔn)備懷孕前的三個月到懷孕三個月期間都應(yīng)服用葉酸片 。在服用葉酸片后，一般至少要經(jīng)過四周身體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正 。
【葉酸片的正確吃法 葉酸要吃多久合適】孕早期是胎寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵期，也必須補充葉酸 。每天補充400~800微克葉酸，即可滿足胎寶寶生長需求和準(zhǔn)媽媽的自身需要 。葉酸片最好是飯后半小時左右，用溫水服送進(jìn)入孕中期后可停服 。葉酸片多從食物中汲取就可以了 。
但葉酸并非攝入越多越好，每日攝入量不可超過1000微克 。如果備孕期很長，一直補充葉酸片的話，就應(yīng)該檢測葉酸水平，避免過量 。孕中期多吃富含葉酸的蔬果，葉酸很不穩(wěn)定，容易被光照或加熱煮沸破壞 。
正確的做法是，新鮮蔬菜盡早食用，不要切后再洗，烹飪時隨切隨炒 。熱鍋快炒 。含葉酸豐富的水果有楊梅、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨等 。含葉酸豐富的蔬菜有菠菜、番茄、胡蘿卜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等 。小提示，用新鮮的蔬果自制沙拉，既能有效防止葉酸的流失，又能補充準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)所需 。
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