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女人嫁大男子主義控制狂 大男子主義老公怎么治( 三 )

云知道心理情感


第二個原因，認為自己沒有能力跟對方和解 。
有些人面對控制型伴侶，沒有好的解決辦法，認為只能屈服和妥協，才能維持和諧的婚姻現狀 。覺得自己沒有辦法跟對方溝通，更沒有能力可以說服對方，跟對方達成和解 。

女人嫁大男子主義控制狂 大男子主義老公怎么治


你一次次的軟弱，都是在告訴對方，你很好控制，你沒有能力跟他分庭抗禮，你一定會屈服 。
第三個原因，把屬于伴侶的責任扛在自己身上 。
還有些人呢，面對伴侶的評判和否定，一味地把責任包攬到自己身上，認為都是自己不夠好，自己不夠努力，不夠漂亮不夠帥，不夠體貼，不夠能干，等等等等，總之，所有的錯，都是因你而起 。
“都是因為你……，我才……”是控制型伴侶的常用手段，時間長了，你會不自覺地產生這樣的錯覺，認為這一切真的都是你造成的 。
好了，找到了無法有效應對控制型伴侶的原因，也對控制型伴侶有了一定的了解，對自己和伴侶都有了比較客觀的認識，現在再來看看如何有效應對，可參照以下三部曲 。
第一步，學會積極暫停 。
當你再面對控制型伴侶向你施壓的時候，不著急妥協，也不著急認錯，試著跟對方說一聲：“對不起，我想休息一下 ?！薄罢埬阕屛依潇o一下，我需要好好想一想 。”
這么做的好處是，首先可以給自己創造一個緩沖的時間和空間，把自己從對方的施壓氛圍中抽離出來 。其次是，對方的氣焰會稍微有所收斂，因為不按套路出牌，需求得不到滿足，他們會受不了，會泄氣 。
同時，冷靜下來，好好想想，你對這件事的感受是什么，你怎么看待這件事 。
第二步，清晰表達自己的感受和態度 。
經過積極暫停，雙方的情緒有所緩和，這時候可以更理性地對話 。
試著把自己冷靜后覺察到的感受梳理清楚，有條理地表達，對方難以有漏洞可以鉆，就少了攻擊你的機會 。
其次，明確表達自己的態度，不管對方是否同意，都要把態度亮出來，讓對方看到你的立場 。
以剛開始丈夫讓妻子幫忙倒水為例，可以試著這么說：“親愛的，你說口渴的時候，我挺想去幫忙倒杯水的 ?？墒俏医裉煸趩挝话l生了點事情，覺得好累，我也希望回到家能有人安慰我 ?！?br /> 第三步，清晰表達對伴侶的理解，提出和解措施 。
你也要試著去理解對方，跟對方共情，表達對伴侶的理解，進而提出自己的建議，尋求和解的措施 。
比如上面的事例，妻子說出自己也想幫丈夫倒水，但自己很累，也很需要安慰之后，下一步就是表達對丈夫的理解 。可以試著這么說：“我看到你回家時候的神情，挺疲累的 ?，F在工作壓力大，辛苦了 。抱抱你 ?！?br /> 共情結束，伴侶看到自己的情緒和辛苦得到理解，也會緩和下來 。彼此的情緒都緩和了，再提出和解措施：“來，拉我一把，咱倆一起倒水喝，絮叨絮叨兩句，把今天的疲勞給吐出去 ?！?br /> 如果是控制欲比較嚴重的伴侶，可能不會第一次嘗試就能達成和解 。不過，婚姻本來就是一場持久戰 。一次次去努力和嘗試，對方也能看到你的態度和力量在增強，并不是那么好控制，也會開始嘗試改變自己 。
【女人嫁大男子主義控制狂 大男子主義老公怎么治】如果你身邊就有一個控制型伴侶，我可以教你怎么處理 。

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