5、同車伙伴每天需按序換一次座位，同樣的價格，自應每個座位都輪流坐一次，不分位置好壞，請大家自覺 。如隊友暈車或高反，優(yōu)先照顧，請大家諒解 。
6、長途旅行，請將領隊的名字、電話告訴親友，也將你的行程安排告訴親友，萬一你的電話沒電或者沒信號，他們找不到你，會很擔心 。
7、在高原期間，旅游活動不宜過于頻繁，身體負荷不宜過重，避免過度疲勞，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒，飲食起居要有規(guī)律，不可急速行走，更不能跑步，不能喝酒 。
8、到高原后要多吃碳水化合物、易消化的食品，多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分，晚餐不宜過飽，要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物 。
9、為了防止飲食不習慣或被堵在半路上，可以帶上巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物，還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，否則會引起口干 。
自備物品：
1、注意保暖，青藏高原的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低 。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，請準備四季服裝，即使在夏季也必須準備外套或毛衣，羽絨服或沖鋒衣、保暖秋衣褲（套），在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的 。
2、高原強烈的陽光和紫外線會傷害您的眼睛，應準備太陽帽和墨鏡 。青藏高原有很多冰雪環(huán)境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數(shù)小時，即可造成雪盲 。所以，在雪線及以上地區(qū)活動時一定要戴墨鏡 。雪盲會造成暫時性失明，輕微的癥狀是：對光線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發(fā)紅、不停的流淚 。若發(fā)生雪盲，應以眼藥水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮(zhèn)，減少用眼，盡量休息 。良好的休息和舒緩的環(huán)境能及時緩解雪盲的癥狀，但完全恢復通常須5～7天 。
3、青藏各條旅游線上，塵土大，衛(wèi)生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡 。要戴的話，不妨考慮使用日拋型鏡片，拉薩有隱形眼鏡出售，價格和內(nèi)地相當 。
4、建議大家考慮帶著以下藥品：紅景天、肌肝片、葡萄糖、金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、牛黃解毒片、感冒靈、胃藥、紗布、創(chuàng)口貼、眼藥水、清涼油、感冒藥、潤喉藥、消炎藥等及自身常用藥品 。
5、必備物品：雨具（背包防雨罩、雨傘、雨衣）、內(nèi)衣、襪若干、長、短袖T恤、遮陽帽、太陽鏡、衛(wèi)生巾（自己常用的牌子）、防曬霜（50SPF PA++以上）、潤唇膏、洗漱用品、濕紙巾，可以帶上帶泳衣（可能泡溫泉）、手電筒（或者頭燈）及其他個人必備旅行物品 。水壺（最好有保溫性能）、相機、備用內(nèi)存卡、筆記本、筆、充電器、備用電池、身份證、駕駛證、銀行卡等 。
6、主背包（登山包或雙肩包，避免旅行箱）、隨身小背包（用于景區(qū)游玩帶一些食物和水）、腰包（身份證、現(xiàn)金隨身攜帶）
一份驚美，一份震撼，一份不一樣的感受等著你！
朋友們，準備好了嗎？讓我們帶著美好的心情，出發(fā)······
青藏線自駕游行程
全程路線：
西寧—51km—湟源—51km—倒淌河—116km—黑馬河—80km—茶卡—131km—都蘭—353km—格爾木—90km—納赤臺—30km—西大灘—40km—昆侖山口—110km—五道梁—150km—沱沱河—92km—雁石坪—100km—唐古拉山口—89km—安多—138km—那曲—164km—當雄—75km—羊八井—87km—拉薩
（已列出的里程全程約1950公里，加上去塔爾寺、青海湖、納木措、布達拉宮、大昭寺等景點的里程全程約2400多公里左右）
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