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果凍爸：為了讓孩子更好的成長(zhǎng)，我整天在外打拼。每天累的要死回來(lái)，最后一點(diǎn)精力更不無(wú)法滿足妻子、孩子的需求。妻子卻不能理解，終日的抱怨指責(zé) 。我想讓媽媽來(lái)減輕她的壓力，但適得其反 ?，F(xiàn)在老媽、老婆、孩子鬧成一團(tuán)，我寧愿每天通宵加班，都不想回來(lái)收拾殘局 ?！?br />

為何會(huì)這樣呢？美國(guó)卡洛琳·戴奇和麗薩·羅伯邦在《在親密關(guān)系中成長(zhǎng)》給了我們很好的解釋：“親密關(guān)系從熱烈到冷淡，很多時(shí)候是從雙方的情緒波動(dòng)開始的。而對(duì)親密關(guān)系傷害最大的情緒，就是焦慮。因?yàn)槟骋环降慕箲]不僅會(huì)影響另一方的情緒，而且還會(huì)加劇相處的負(fù)擔(dān)，讓親密關(guān)系出現(xiàn)裂痕 ?！?br /> 果凍爸媽的抱怨和相互指責(zé)，正是陷入婚姻焦慮的信號(hào) 。如果不警惕信號(hào)的提示，及時(shí)調(diào)適，那些他們心中擔(dān)心的感情冷卻、婚姻危機(jī)的假想則很可能成為現(xiàn)實(shí) 。

焦慮是把雙刃劍，用好了就能擁有完美人生焦慮放大了新手爸媽間的問(wèn)題，讓彼此指責(zé)、抱怨，讓生活變的低沉甚至恐怖。但正是這種放大，才讓我們有機(jī)會(huì)察覺(jué)到問(wèn)題所在，讓我們有機(jī)會(huì)理性的去思考彼此間一直都存在的差異。
媽媽們聚在一起吐養(yǎng)娃的苦水，小言媽媽讓我們很多媽媽都陷入了沉思：“剛有孩子的時(shí)候，我也曾深陷焦慮，覺(jué)得老公各種不行，簡(jiǎn)直沒(méi)法過(guò) 。后來(lái)我問(wèn)自己：你到底圖什么？如果想離婚，那就果斷的分；如果離不了，那就收起那些沒(méi)用的牢騷和抱怨，想想怎么過(guò)好自己的日子 ?！?br /> 這位智慧的媽媽，有效的利用了焦慮，不斷的發(fā)現(xiàn)和調(diào)整背后的問(wèn)題，讓自己實(shí)現(xiàn)了“焦慮——不焦慮——感性——理性”的面對(duì)婚姻問(wèn)題的蛻變。誰(shuí)能想到如今兒女懂事優(yōu)秀、家庭和諧的她，剛有孩子時(shí)的一地雞毛呢？

【生完孩子夫妻情感變淡怎么破有孩子后夫妻關(guān)系變差怎么辦】釋放焦慮，在親密關(guān)系中成長(zhǎng)小言的媽媽掌控情緒，掌控關(guān)系局面的成功讓不少媽媽羨慕不已，那她的秘訣能否復(fù)制呢？《在親密關(guān)系中成長(zhǎng)》肯定了我們的想法。
作者指出，如果關(guān)系中的一方能夠清楚地了解情緒的觸發(fā)點(diǎn)和情緒波動(dòng)的不良影響，ta就有能力打破自己的慣性情緒反應(yīng) 。因?yàn)檫@時(shí)候可以使用“暫停法”來(lái)有效阻止負(fù)面情緒的爆發(fā)和傷害的蔓延。
識(shí)別焦慮的flag，控制情緒的局面每天我們都會(huì)遇到很多問(wèn)題，并因此產(chǎn)生各種各樣的想法。有的想法我們正常的處理了，但有的卻無(wú)形中升級(jí)成了焦慮。比如，孩子今天睡覺(jué)的時(shí)候總是哭鬧：
在我們心平氣和時(shí)，畫風(fēng)可能是這樣的：
今天在外面玩穿的少，這會(huì)不舒服？晚上回來(lái)不抓緊睡覺(jué)，被爸爸提溜到床上嚇著他了？這段時(shí)間陪孩子太少，孩子心情不好？嗯，我接下來(lái)要……
而當(dāng)我們焦慮時(shí)，下面的語(yǔ)言便如影隨形：
說(shuō)了多少次，就是不聽（穿這么少）；最受不了（他這么對(duì)待孩子）；（工作生活團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)）我覺(jué)得很無(wú)助。為什么他（另一半）總是這樣，怎么就不能理解一下……
這些“絕對(duì)化、夸張化”的評(píng)價(jià)語(yǔ)言，恰恰是對(duì)自己焦慮升級(jí)的信號(hào)提醒。小言媽媽正是通過(guò)“他總是不關(guān)心我”這句焦慮的信號(hào)，察覺(jué)到了自己的情緒爆發(fā)點(diǎn)，在每次萌發(fā)這個(gè)想法時(shí)，提醒自己調(diào)整狀態(tài)的。