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我們常說(shuō)，相愛(ài)容易相處難。
相戀是一件相對(duì)容易的事，因?yàn)闀?huì)對(duì)我們產(chǎn)生吸引力的，往往是具備某些特定外在特征的群體。
我們會(huì)對(duì)具備特定外形特征、財(cái)富狀況、才華能力的人所吸引，可是符合這種特征的人，卻不一定能夠在生活的過(guò)程中能夠達(dá)到契合。
熱戀時(shí)的吸引力往往是最強(qiáng)烈的，而如何將這種感受在生活里延續(xù)下去，卻是一件特別困難的事情。
如何將彼此戀人的身份，轉(zhuǎn)化成為可以相伴一生的愛(ài)人？
從心理學(xué)的角度，以下4種方式，能夠在相處的過(guò)程中，有效的建立深刻而長(zhǎng)久的情感聯(lián)系。
身體接觸

當(dāng)你難過(guò)的時(shí)候，有時(shí)候需要的不一定是一些能夠振奮人心的言語(yǔ)，一個(gè)簡(jiǎn)單的擁抱，往往就能夠起到很好的療效。
心理學(xué)中的猿猴實(shí)驗(yàn)證實(shí)，在親密關(guān)系建立的過(guò)程中，比起一些資源的供給，柔軟舒適的肢體接觸，是建立親密關(guān)系更有效的方式。
當(dāng)擁抱變少了，往往親密關(guān)系的質(zhì)量也會(huì)隨之下降。
情感聯(lián)結(jié)的形成與身體上的接觸有著密不可分的關(guān)系。
不時(shí)的抱抱自己愛(ài)的人，才能夠在這個(gè)虛幻的情感世界里，找到彼此間一種相互聯(lián)結(jié)的確定感。
自我表露

即使是面對(duì)自己最親近的人，我們內(nèi)心往往也有一些難以啟齒的話題。
而這種障礙之所以存在，通常是由于我們內(nèi)心的羞恥感在作祟。
【情侶之間如何增進(jìn)感情，增進(jìn)感情的4種方式】在我們的童年經(jīng)歷里，可能有些特質(zhì)，是無(wú)法被原生家庭所接納的，因而在成年后的生活里，這些特質(zhì)也成為我們難以在他人面前表露出來(lái)的一些特征。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，自我表露也是一種建立親密關(guān)系的重要方式。
所謂自我表露，簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，就是在別人面前展現(xiàn)出真實(shí)的自己。
自我表露也是有風(fēng)險(xiǎn)的，因?yàn)閷?duì)方不一定是一個(gè)能夠接納自己這些特質(zhì)的人。
可只有借由自我表露，我們才能夠建立起真實(shí)的親密關(guān)系。
因?yàn)槊總€(gè)人的心里，都渴望別人愛(ài)上的，是那個(gè)最真實(shí)的自己。
被重視

刷存在感，是每個(gè)人的一種天性。
因?yàn)楸粍e人看見(jiàn)，是我們存在的一種證明。
在親密關(guān)系中，我們也會(huì)不斷的想要去驗(yàn)證自己是否被對(duì)方所重視。
在很多求生欲測(cè)試?yán)?，體現(xiàn)的也是人們的這種心理需求。
我們想要的通常不是一個(gè)正確的答案，而是想要知道自己在這段關(guān)系中是否能夠得到足夠的重視。
對(duì)于一個(gè)喜歡使用求生欲測(cè)試的人來(lái)說(shuō)，TA可能就是無(wú)法感受到自己受到了伴侶足夠的重視。
陪伴、傾聽、表達(dá)都是我們重視一個(gè)人的表現(xiàn) 。
歸屬感

我們說(shuō)，人生究極的三個(gè)問(wèn)題：我是誰(shuí)？我從哪里來(lái)？我要到哪里去？
事實(shí)上，在親密關(guān)系中，我們也一直在尋找著這些問(wèn)題的答案。
我們希望在親密關(guān)系中能夠獲得足夠的重視，也是一種想要證明與確定自己價(jià)值的方式。
而一段深度的親密關(guān)系，往往也能夠讓人感受到足夠的歸屬感。
將歸屬感拆解開來(lái)，會(huì)是安全感、價(jià)值感與延續(xù)感。
親密關(guān)系是我們安全感的一個(gè)重要來(lái)源，因?yàn)槊鎸?duì)外界的風(fēng)險(xiǎn)，伴侶就是一個(gè)我們最好的同伴。
一段總是感受不到自己價(jià)值的感情，往往也不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)樨?fù)面的感受會(huì)激起人們想要逃離一段關(guān)系的念頭。