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小鵬的心情就好像天津的天空一樣，被陰霾籠罩著，暗淡而灰氣朦朦的一片。平時也算是個親和力四顆星的好好先生，這會兒變成了二踢腳——粘火就著。前幾天因為一件小事和老婆吵得不可開交，小兩口差點去民政局辦離婚，這火熗的也是夠大的！唉~~你說這鬧的是哪一出呢！
小鵬老婆實在是受不了這三天一小吵、五天一大吵的日子，跑到我這里來一行鼻涕兩行淚的跟我大倒苦水。我這個大師姐也不能坐視不管??！百般安慰之下，我決定請小鵬吃個飯，順便和他好好聊聊。

爭吵不休的夫妻
坐在環(huán)境優(yōu)雅、鮮花環(huán)繞的西餐廳中，小鵬也是愁容滿面、壓力重重的樣子。從進門到落座還沒有10分鐘，第二支煙都已經被他。點上了，還美其名曰：這能緩解壓力，師姐，你要不要來試試？
我白了他一眼說：都到現(xiàn)在這個時候了，還跟我瞎找樂兒。你說你最近壓力山大得都快爆炸了，但你還沒爆炸呢！你老婆都快崩潰了，弟弟啊弟弟，你知道嗎？
小鵬定住神看了我足有一分鐘，無奈兒略顯頹廢的對我說：姐，最近的工作量簡直太大了，我從沒感受過這么大的壓力。那種時而充滿希望，時而又陷入絕望的心情，是最讓我難以忍受的。我自己明白沾火就著是不對的，可就是冷靜不下來，姐，你說我該怎么辦呢？
一米八幾的大小伙子，說到這里時眼圈都紅了，看來最近小鵬真的是壓力山大。忽然間我不禁想起了那本時下大熱的《腦科學壓力管理法》回頭一定也得讓小鵬學習學習。
《腦科學壓力管理法》一經問世，便一舉拿下了美國亞馬遜壓力管理、心理與咨詢等九個類目的銷量第一名！它不僅向我們解釋壓力如何改變你的大腦，以及你在壓力山大時能如何做出最優(yōu)良、最正確的選擇。
為了減少壓力，我們必須了解到大腦為什么會讓你感受到壓力。因為人的大腦中有“生存腦”和“學習腦”兩大部分，在失敗的壓力管理中，人在生存腦的影響下變得緊張起來，失去自控無法運用學習呢解決問題。而這本《腦科學壓力管理法》中介紹的SOS法則，正好幫助我們如何解決這些難題，輕松管理自己的壓力，從而過上最優(yōu)質的生活。

腦科學壓力管理法
《搞科學壓力管理法》是由兩位作者合作而成，一位名叫朱利安.福特，是一位臨床心理學家，同時也是創(chuàng)傷應激與心理治療領域的研究者。另一位名叫喬恩.沃特曼，他是一位杰出的領導力訓練專家。
我們生活在這個快節(jié)奏的社會當中，要想過沒有壓力的生活，那是根本不可能的事情。小到上幼兒園的孩子，大到退休在家的老年人，他們每天都會不同程度的感受到壓力的存在。如何平衡住這種壓力，在我們現(xiàn)如今生活中顯得尤為重要，這是一項不可或缺的技能。
其實，想控制這一切，SOS法則來幫忙
提起這SOS，有的小伙伴就樂了：這不是求救信號嗎？這跟管理壓力有什么關系呢？況且你呼救的時候又有誰來管你呢？大家忙自己的事情還忙不過來呢！這不還得靠自己嗎？說的沒錯！但這個SOS法則和我們平常意義上的SOS呼救信號是不一樣的。
這個SOS的每個字母都代表著一個步驟，對于平衡壓力管理我們的情緒是不可或缺的。
一.第一個Ｓ：抽身=Step back 。
1.什么是抽身？
這里所指的抽身，可和我們平常意義上的抽身是不一樣的。不是你現(xiàn)在正看著電視，站起來上廁所的功夫抽空喝杯水的那種抽身。我們緩解大腦情緒，以此來更好的管理壓力，就是要讓自己停留在當下。這也是為了我們生活能更好地前進，更是不違背我們的初衷。