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文|朱身勇
我發(fā)現(xiàn)了一個很有意思的現(xiàn)象，那些發(fā)現(xiàn)老公背叛后，能快速行動起來的女人往往能很大概率打敗情人，而那些做了很多心理建設(shè) ，向很多人尋求幫助的女人，反而在這段感情中慢慢消磨掉了力量和耐心。
心理學有種效應(yīng)叫“習得性無助” ，就是指因為重復的失敗或懲罰，而造成聽任其擺布的行為。
并且，你拖的時間越久，你老公和情人之間建立的關(guān)系就越緊密。
所以，想要有效治理婚外感情，要盡量少內(nèi)耗。
我們從下面7個方面，來增強力量，減少內(nèi)耗。
第一，評估婚姻的價值，決定是否要離婚。
根據(jù)“挽救婚姻的五個標準” ，你要判斷這段婚姻是否還有挽救的價值。
當你困在老公背叛的情緒里，其實就是最大的內(nèi)耗，我們越過了最主要的問題，而沉浸在痛苦中，一步也無法往前推進。
可能很多女人覺得“我們孩子這么小，他不能沒有父愛母愛；我不甘心，結(jié)婚這么多年，怎么說要就離；那個女人太惡心了，跟我老公搞在了一起，我老公還給她花了很多錢” 。
當你真的看清了婚姻的價值，你就不會再猶豫，你會很有底氣跟對方開戰(zhàn) 。
第二，不要找證據(jù) ，相信你的直覺和判斷。
很多女人最容易被老公帶入一個坑，就是找證據(jù) 。
很多女人說“我覺得老公背叛，查他手機也查不到，沒有證據(jù) ，跟他說這件事，他說我冤枉他，非逼我拿出證據(jù) ?！?br /> 女人們，你要知道你不需要證據(jù) ，當你預感對方有問題時，當他開始隱瞞手機時，十有八九都有問題。
為什么以前你不想查他手機，現(xiàn)在就覺得發(fā)生了問題呢？一定有什么事情讓你覺得他有問題。
哪怕最后真的是冤枉他了，那你們也找到了婚姻中的危機點。

第三，正視婚姻中的問題。
女人們要知道，婚姻現(xiàn)狀和婚姻質(zhì)量不是一回事，它們是兩個概念。
婚姻質(zhì)量是指從你們談戀愛到發(fā)生了婚外感情之前，是指你們的感情基礎(chǔ) ，包括婚姻法很贊，滿意度，是否能解決婚姻中的矛盾等。
婚姻現(xiàn)狀是指他在搞婚姻外的感情這件事，是指現(xiàn)在的狀態(tài) ，比如他工資不上交，手機有貓膩，加班頻繁，不承認婚外感情。
不要將兩者搞混，現(xiàn)狀糟糕并不代表你們的婚姻沒救了。
第四，打消你對離婚的恐懼。
在輔導的過程中，我遇到過很多不敢離婚的女人，她們很容易被男人抓住這個軟肋，甚至老公逼迫她三人行，她也只能被牽著鼻子走。
很多人害怕自己年紀大了，沒人要，怕孩子缺愛，于是越想越不敢離婚。
你要想清楚自己害怕什么，想想最壞的結(jié)果，同時，你要知道，很大程度上，這些只是你所幻想出來的東西。
當你不畏懼結(jié)束婚姻，他也就不能隨意拿捏你。
很多女人害怕離婚，其實男人未必真的想離婚，如果他對情人是真愛，那他會直接跟你離婚娶情人。

第五，表達情緒。
妻子在發(fā)現(xiàn)老公背叛后，大多都歇斯底里，她們情緒失控，卻又害怕把對方嚇跑，于是想要控制情緒，想要調(diào)整情緒，但是這些方法都是不對的，合理表達情緒，才是最好的方法。
我們要知道，發(fā)生婚外感情后，你有很多負面情緒是正常的，如果婚姻管理師的另一半背叛，他們的情緒不會比你更好。